怎样降低多巴胺兴奋阈值
你回答这个问题，表明你对游戏成瘾的机制已经有所了解，知道自己的大脑不断受游戏刺激，兴奋阈值不断升高，导致对其他事情没有兴趣。还有什么新的刺激，能让一个游戏成瘾者从游戏中脱离出来呢？除了更激烈的游戏，那就只有毒品了。尤其对于重度游戏成瘾者来说，游戏瘾和毒瘾一样，都是不可自拔的境地。因此，要戒掉游戏瘾，首先要再大脑里树立一个观念——自己的游戏成瘾不可再继续下去，必须采取各种办法改变。这个观念不断强化，不断提醒自己。
【怎样降低多巴胺兴奋阈值】 第二步制定节点分明的学习计划，在计划的执行中添加乐趣，例如，可以找一个伙伴，相约一起学习，同时起到监督的作用；练习时不断刷新做题胜率，带来正反馈。
再就是戒掉游戏瘾的痛苦。要明白，忍得下痛苦，才会有更快乐的明天。这时候可以动静结合，辅助调整：一是运动。每周不少于四次，每次不少于半小时的有氧运动，特别是想打游戏的时候，让自己劳累；二是冥想。闭上眼睛，专注于深呼吸（可以练习腹式呼吸）
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