#健康#预防脑卒中，高血压患者生活中，这7件事都做到了吗？
【#健康#预防脑卒中，高血压患者生活中，这7件事都做到了吗？】中风即脑卒中 ， 包括出血性脑卒中和缺血性脑卒中两大类 ， 是临床上的急危重症 ， 处理不及时可导致严重后果 。在脑卒中的发生原因中 ， 高血压是绝对不可忽视的一个重要因素 ， 特别是出血性脑卒中 ， 又称为高血压性脑出血 ， 可见高血压与脑卒中关系密切 。
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出血性脑卒中即为脑出血 ， 是非外伤性原因引起脑实质内血管破裂而引起的出血 ， 其发生与高血压、糖尿病、血管畸形、吸烟等因素密切相关 ， 对于高血压患者来说 ， 如果我们血压波动大或急剧性升高 ， 可引起颅内血管压力增大 ， 最终导致血管破裂、出血 ， 所以我们必须控制血压达标 。
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缺血性脑卒中即为脑梗死 ， 是各种原因引起供应脑组织血供的血管发生闭塞 ， 进而引起相应脑组织缺血、缺氧和坏死发生 。对于高血压患者来说 ， 由于血压持续性升高 ， 如果大家不加以控制 ， 会破坏我们的血管内皮 ， 增加附壁血栓形成和堵塞的发生 ， 最终导致脑梗死 ， 所以也需要控制血压 。
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为了预防脑卒中的发生 ，
高血压患者在日常生活中应注意：
①合理饮食 ， 以低盐、低脂、低糖为主 ， 少吃高盐、高脂肪、高胆固醇和辛辣刺激的食物；
②戒烟限酒 ， 需严格戒烟 ， 最好不饮酒 ， 难以戒酒者必须严格限制量和频率；
③适当运动 ， 以有氧运动为主 ， 讲求循序渐进 ， 血压波动大或血压水平过高时 ， 应控制血压后再运动；
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④控制体重 ， 肥胖者（包括腹型肥胖）应注意减肥；
⑤规律作息和保持良好的心态 ， 避免熬夜、劳累及情绪激动；
⑥合理用药 ， 需规律服用降血压药物；
⑦监测血压水平变化 ， 并定期复查 。
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