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「妙手健康6点TB」牙疼、牙龈出血、嘴里长泡？两个降火小妙招，你还不知道吗


是不是有很多人喜欢进食牛羊肉 ， 熬夜刷剧 ， 喜欢吃带有辣椒等刺激性调味品？这些加在一起可谓是“热上加热”人们食用后体内容易积热 ， 造成上火 。
有些人是不是每次刷完牙就发现杯子上牙刷上上有血？鼻子酸疼不通气？嗓子干疼、咽喉肿痛？
这时候你自己都知道是上火了 ， 可上火分虚实 ， 你上的是哪种火？
【「妙手健康6点TB」牙疼、牙龈出血、嘴里长泡？两个降火小妙招，你还不知道吗】
「妙手健康6点TB」牙疼、牙龈出血、嘴里长泡？两个降火小妙招，你还不知道吗
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牙龈出血、牙龈肿痛是上的哪种火？
实火
“实火”多是因为气候原因所致 ， 如气温突然变化、空气干燥、沙尘等；其次是因为饮食引起的如吃火锅、辛辣食物、过量饮酒等 。 一般表示为牙龈肿痛、牙龈出血、喉痛、口舌生疮、口渴、便秘
虚火
“虚火”一般多因急躁、疲劳过度等原因引起 ， 如果感觉燥热 ， 或出虚汗、口干、心烦、失眠、耳鸣、头晕等 ， 就属“虚火”

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上火牙痛怎么缓解？
不要去舔 牙疼的时候 ， 特别是有龋齿 ， 千万不要用舌头去舔龋齿 ， 会导致龋齿加剧 ， 越舔越疼
盐水漱口 取适量的盐 ， 倒入一小杯温水中 ， 搅拌溶化 ， 待冷却后 ， 用它来漱口 ， 可缓解疼痛
不要去扣 牙疼的时候 ， 也不要用牙签去扣坏牙里的食物残渣 ， 那样只会加大龋齿的创面 ， 会使龋齿洞越扣越大 ， 面临感染的危险 。
冰袋冷敷 拿冰袋或冰块来敷牙痛部位的脸颊 ， 每次敷15-20分钟 ， 也可以解燃眉之急 ， 缓解疼痛

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饮食禁忌 ， 一定要管住嘴
忌食辛辣、油炸、坚硬、粗纤维食物 如辣椒、洋葱、芥菜、大葱、蒜等 ， 因其生热 ， 会刺激牙髓使疼痛加重
忌食熏烤类食物 会刺激牙齿使它充血、水肿 ， 引起疼痛
忌食含糖、脂肪高的甜食 ， 对牙龈有刺激 ， 又不易消化
忌酒和酸性食物对牙髓也会产生化学刺激 ， 加重疼痛

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哪些食物有降火作用？
日常饮食中 ， 比如黄瓜、绿豆、芹菜、马蹄、丝瓜苦瓜、西瓜、冬瓜、雪梨、海带等 ， 都是有清实火清热降火的功效；而黑豆、黑芝麻、白木耳、百合、莲藕、甲鱼、蜂蜜、海参、淮山药、桑葚等 ， 主要是起滋阴降火清热的作用 。
快动手做起来！好吃又降火
冰糖炖梨
食材：雪梨1个、冰糖适量 。
做法：
1. 雪梨洗净 ， 去皮 ， 切去顶部当做盖子 ， 再借助小刀和勺子挖除中间的核；
2. 把冰糖放入中间 ， 盖上盖子 ， 把处理好的雪梨放入深盘或深碗 ， 蒸好的梨会流出很多甜汤 ， 最好选深一点的容器来蒸；
3.最后放入蒸锅隔水蒸1个半小时至2个小时 ， 让梨完全软化就可以了 。 很简单很好吃；
4. 觉得挖空梨核麻烦 ， 可以把梨洗净后去皮去子 ， 切成大块 ， 放入碗中 ， 加入冰糖 ， 再入蒸锅蒸软就可以了 。 可以用蒸盅或是砂锅盛梨块 ， 也可以用电饭煲来蒸 ， 随你喜欢 。

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桂圆银耳莲子汤
食材：银耳50g、桂圆50g、莲子15颗、冰糖适量 。
做法：
1. 将莲子泡发半天后 ， 加入银耳一起继续泡发1小时；
2. 桂圆肉用温水浸泡5分钟后 ， 冲去杂质 ， 倒入少许清水 ， 备用；


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