肾脏：尿毒症多数是拖出来的，身体出现“3黑2臭”，最好查一下肾功能( 二 )
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养护肾脏 ， 可以多吃黑色食物 ， 如黑豆被誉为是“肾之谷” ， 可补肾强身 ， 桑葚也是不错养肾的食物 。
二、不憋尿 ， 多喝水
憋尿是最伤肾的行为之一 ， 如尿液不及时的排出体内 ， 就会存储在膀胱中 ， 尿液中的细菌病毒不断堆积 ， 就会损伤泌尿系统的健康 。
同时 ， 使体内的肾脏、膀胱持续处于高压状态 ， 造成双肾盂积水 ， 引起肾脏损伤 ， 憋尿的危害不容小觑 ， 一定要重视 。
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肾脏每分钟大概要接受1至2公升的血液循环 ， 收到人体大量的“垃圾” ， 所以要有充足的水分 ， 促进尿液排出 。
如人长期处于口渴的状态 ， 也会使肾脏缺乏生理代谢的辅助力量 ， 会增加炎症 ， 结石的发生 。
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三、少熬夜 ， 不消耗
肾脏最怕的就是不断的消耗 ， 日出而作 ， 日落而息是自然规律 ， 而长期的熬夜耗气伤精 ， 引起肾虚 ， 损伤肾脏健康 。
长期的睡眠不足 ， 也会导致免疫力下降 ， 最终引起肾病复发等 。
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此外 ， 中医讲 ， 夫精者 ， 生之本也 。
如不克制 ， 使肾脏长期处于一种超负荷的工作状态 ， 就会出现功能性的紊乱 ， 诱发肾脏疾病的发生 。
四、多泡脚 ， 勤按摩
脚在人体的最下端 ， 承受身体的重量 ， 也是最需要保养的地方 。
而肾经从脚起 ， 想要养护肾脏健康 ， 一定要做好足部的保暖 ， 在睡前可以常泡泡脚 ， 可促进血液循环 ， 加速肾脏的排毒代谢 。
此外 ， 足部有养肾的穴位 ， 泡脚后可勤按摩 ， 刺激穴位 ， 有助于肾脏的保养 。
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五、少吸烟 ， 不喝酒
【肾脏：尿毒症多数是拖出来的，身体出现“3黑2臭”，最好查一下肾功能】数据显示 ， 每天吸烟20支以上 ， 肾功能下降增快97% 。
烟中含有N-亚硝胺 ， 被认为是诱导肾脏疾病发生的罪魁祸首 。
数据显示 ， 如尽早的戒烟 ， 也会降低肾脏患病的几率 ， 所以越早戒烟对身体越好 。
而酒精对身体也会产生众多的危害 ， 大量喝酒可导致血肌酐升高 ， 直接危害肾脏的健康 。
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