『吃货的大天堂』这4个“禁忌”要懂，可很多人都不在意！，经常吃鸡蛋的要留意
经常吃鸡蛋的要留意 ， 这4个“禁忌”要懂 ， 可很多人都不在意！
我们每天早上估计都会吃1-2个鸡蛋来补充营养 ， 因为鸡蛋含有人体必需的氨基酸和多种维生素和矿物质等 ， 可以用了保护我们的视力和起到减肥的效果 。 但鸡蛋虽然是好东西 ， 但吃多了也会有一定的反效果 ， 对身体的健康造成损害 。
1、不要空腹吃鸡蛋
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早上的人体是处于饥饿的状态 ， 最需要的是葡萄糖 ， 这时候如果你吃了鸡蛋 ， 那么鸡蛋所含有的蛋白质会被分解成氨基酸 ， 通过肝脏转为葡萄糖和原糖 ， 而转化的这些能量是无法让我们的身体充分进行吸收的 ， 就等于白白消耗掉了热量 。
2、豆奶
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我们都知道鸡蛋是一种很有营养的食物 ， 早餐吃它也是为了吸收其很高的蛋白质 ， 但与豆奶一起食用的话会使营养的流失的 。 因为豆奶含有一种特殊物质叫胰蛋白酶 ， 它与鸡蛋融合在一起会破坏胰蛋白酶的价值 。 如果单独食用豆奶的话营养价值还很高的 ， 所以早餐最好还是选择单独吃比较好 。
3、吃消炎药不要食用
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平时我们吃辛辣的东西时难免会上火 ， 那么我们就会去吃消炎药 ， 但我们通常都是饭前吃 ， 那么吃完药后会有一个缓和期 。 因为鸡蛋含有丰富的蛋白质 ， 如果我们直接去吃鸡蛋的话会很容易给肠胃增加负担影响药效 。 所以要等半小时后再去吃鸡蛋 ， 这样才能把药效和营养价值 。
【『吃货的大天堂』这4个“禁忌”要懂，可很多人都不在意！，经常吃鸡蛋的要留意】4、吃鸡蛋不吃蛋黄
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鸡蛋的蛋黄吃起来很噎 ， 但有些人是不爱吃的 ， 他们认为蛋黄含有的胆固醇太高 ， 会让身体发胖 。 但只吃蛋清不吃蛋黄就相当于没吃一样 ， 因为鸡蛋的营养全都在蛋黄里面 ， 它含有钙、铁等微量元素 ， 会让身体得到充分的营养 ， 而且蛋黄含有的胆固醇其实是很微小的 ， 不足以让人发生肥胖的情况 。
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看完之后相信大家都知道了鸡蛋的好处在那了 ， 不过吃要掌握好的吃法 ， 不然就等于在浪费 ， 还影响我们身体的健康 。
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