阿梨育儿乐园■孩子吃什么有助于健康成长？
幼童们尚且年幼 ， 吃好睡好对于他们来说就是最重要的事情 ， 这对身体的成长发育也有帮助 。 但是要吃好的前提 ， 首先是选对合适孩子们进食的食物 。 那么哪些是有助于孩子健康成长的食物呢？宝爸宝妈们快来看看自己选对了没有吧！
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一、南瓜
南瓜是一种很常见又很有营养的食物 ， 当中含有丰富的B族维生素、矿物质、蛋白质以及胡萝卜素等等 ， 可以帮助促进宝宝的生长发育 ， 对幼童的肠胃来说也是比较温和的食物 ， 适合作为辅食 ， 南瓜泥 ， 南瓜鸡蛋羹也是很不错的食物 。
二、胡萝卜
胡萝卜当中也同样因含有丰富的胡萝卜素和纤维素 ， 能够对孩子的身体发育和肠胃蠕动有所帮助 。 胡萝卜选择蒸熟或是煮粥等方式 ， 都能够散发出其独特的香甜味道 。 同时给孩子吃胡萝卜的时候 ， 最好是搭配一些含有脂肪的食物 ， 对胡萝卜的营养吸收也有帮助的 。
三、鱼肉
低热量、高蛋白的鱼肉是很适合孩子们进食的食物 ， 特别是少刺的深海鱼 ， 比如带鱼、鳕鱼、平鱼等等 ， 当中的DHA对于孩子的大脑神经元发育和视神经发育都很有帮助 。 而且肉质嫩滑 ， 作为辅食或者煮粥等方式都很合适 。
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四、益生菌
【阿梨育儿乐园■孩子吃什么有助于健康成长？】由于孩子的肠胃功能尚未成熟 ， 更容易受到外来细菌的影响 ， 降低体内有益菌的数量 ， 寄生了大量微生物的肠道就会失衡 ， 可能会出现腹泻、便秘或湿疹等情况 。 所以孩子们也需要益生菌来帮助调节身体肠胃、菌群的健康 。
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