「」【这样吃粗粮就是自毁身体，90%的人都不知道】( 二 )
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粗粮怎么选
1、看
仔细看包装上的生产日期、产地、保存条件和保质期 。
2、闻
一是闻有没有很刺鼻的农药味 ， 二是闻有没有很香的米味 。一般来说 ， 粗粮放得越久 ， 香味也就越淡 。但即使没有香味 ， 也不应该有刺鼻的农药味或樟脑味 。
3、摸
好的粗粮 ， 表皮很光滑、饱满 ， 拿到手上有一种稍微油油的感觉 ， 手感非常舒服 。
4、试
最后一招 ， 就是少买一点 ， 回家吃吃看 。
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