动作模式：健身，牢记这3点！( 二 )
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肌肉酸痛、精神状态不佳、感冒等情况是要率先考虑休息恢复的 。肌肉酸 ， 但是状态好 ， 那就练其它部位 ， 避开酸痛部位！
当然 ， 对于身体的恢复 ， 营养方面也是必不可少的 。主要就是蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质、水、其它微量元素等 。具体这里就占时不分享了 。有兴趣可以看之前分享的文章 ， 或者网上搜索学习 。
以上3点原则 ， 是持续进步、长远进展的必要前提 。大家一定要牢记于心 。
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