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[胃癌]胃总是不舒服如何科学饮食？营养师：谨记3点，老胃病会慢慢好转

胃是机体重要的部位 ， 主要负责食物的消化吸收 ， 从而可以给全身供给养分 。我们日常吃进哪些食物 ， 都和胃部健康有关 。可也有越来越多的人 ， 出现胃部不适 ， 有胃痛、腹泻等等 。
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那对于胃不舒服或者是有胃病的人群应该如何饮食呢？营养师：谨记几点 ， 老胃病会慢慢好转 。
注意进食方式：
太多人在吃饭时喜欢狼吞虎咽 ， 尤其是在十分饿的情况下 ， 肠胃内没有过多的食物可以消化 ， 它会发出鸣叫声 ， 是在提醒我们该吃食物了 。所以 ， 为了肠胃健康人们每天都需要吃三餐 ， 对于慢性疾病人群 ， 为了稳定餐后血糖、血脂水平 ， 还可以在全餐食用五餐 。
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当然了 ， 这五餐并非是每餐都食用过饱 ， 而是上下午加餐 ， 并且在进食方式上 ， 大家要注意细嚼慢咽 。它的好处在于 ， 通过我们仔仔细细的咀嚼 ， 不仅能让人感受到强烈的满足感 ， 还能把食物嚼烂 ， 减少肠胃负担 。
同时 ， 对于在日常生活中总是抱怨放屁的人群 ， 用细嚼慢咽的方式还可以避免因为饮食速度过快 ， 使大量空气进入口中 ， 增加放屁的情况 。人们长期采用细嚼慢咽 ， 慢慢养成良好的习惯 ， 在养肠胃上会十分有益 。
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烟酒不能碰：
无论是烟草还是酒精 ， 都会对身体健康造成威胁 。尤其是很多人都喜欢喝的白酒 ， 通常口感好味浓的白酒 ， 酒精浓度可以达到20度以上 ， 甚至是能够高达50度 。
但在相关的调查上发现 ， 即便大家饮用的是20度以上的酒 ， 如果你在60分钟内能够喝超出100ml的量 ， 就会对胃黏膜造成损伤 。对于老胃病的人群来说 ， 还可能发生为更为重的胃黏膜充血 ， 甚至是诱发胃溃疡、急性胃糜烂或慢性胃糜烂 ， 大家还需尽快远离 。
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注意个人卫生：
【[胃癌]胃总是不舒服如何科学饮食？营养师：谨记3点，老胃病会慢慢好转】这点是很多人都容易忽视的 ， 有一句话说的很有道理“病从口入” ， 其中和我们胃部健康息息相关的就有幽门螺旋杆菌 ， 这种菌是诱发胃癌的病因之一 。
在避免上就需要大家注意个人卫生 ， 如饭前饭后洗手、生熟案板分开、隔夜的饭菜一定要加热透后食用 。
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另外 ， 在食用某种食物之前 ， 大家一定要看清楚如果有变质、腐烂、发霉的食物就不要食用了 ， 避免刺激胃粘膜 ， 给肠胃带来不必要的麻烦 ， 不是日常养胃的好做法 。


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