「」如何远离癌症？医生忠告，无论男女，请坚持以下5个饮食习惯( 二 )
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四、多吃淀粉类食物
经常吃各种谷类、豆类、红薯、植物类根茎具有一定的防癌功效 。因为食物中的淀粉有预防活结肠癌和直肠癌的作用 ， 同时谷物中含有的高纤维对结肠癌、直肠癌、乳腺癌、胰腺癌等具有一定的防御作用 。
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五、顺应天然 ， 少吃精加工的食品
现代人吃的粮食过于精细 ， 这样的饮食方式使得纤维素的摄入量大大降低 。而纤维素在消化中扮演重要角色 ， 能吸附许多水分 ， 推进肠道的蠕动 ， 加速大便的分泌 ， 使致癌物质在肠道内的停留时间大大缩短 ， 减少对肠道的不良影响 ， 从而降低肠癌的发生几率 。
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总而言之 ， 保持健康的饮食习惯至关重要 ， 营养均衡搭配合理可以让我们远离癌症 。对自己的健康负责 ， 就是对家人的负责 。
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