健身：36岁的张俪爱运动，她有一双修长美腿，身材不输健身女神( 二 )
【健身：36岁的张俪爱运动，她有一双修长美腿，身材不输健身女神】单腿坐姿绕头式是一个很要求我们身体的柔韧性能的一个动作 ， 所以这会难住一些的健身朋友们 。但是苦难从来都不是不可战胜的 ， 我们慢慢的在保护好自己的前提之下也最终会很好的完成这个动作 。
体式要点：
我们坐在地面上方 ， 同时一条腿弯曲收缩 ， 小腿紧紧的贴紧我们的大腿 ， 同时膝盖朝向身体的外侧 。
另一条腿绕过我们的肩部放在自己的头部的后面 ， 身体稍微的向前倾斜弯曲一点 ， 双手手掌相靠在胸部的前面 。
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