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育儿有点意思@不花一分钟，补铁补血，小脸水灵，皮肤红润，它称“穷人的阿胶”

四月份来了 ， 不少人脱去厚重的外套 ， 换上春装了才发现自己的身材臃肿 ， 无法穿去年的衣服 ， 商场买衣服只能穿大号 ， 内心很忧伤 ， 大家暗暗下定决心要减肥 ， 减肥的方式很多种 ， 我们要选择适合自己的那种 ， 千万不能为了减肥而节食 ， 会造成贫血的情况出现 ， 女孩子贫血的话 ， 气血不足 ， 皮肤会变得暗黄 ， 粗糙 ， 今天呢 ， 小馋猫带来一道美食 ， 有助于补血刮油 ， 一起看看吧 。 这菜称“穷人的阿胶” ， 不花一分钟 ， 补铁又补血 ， 小脸水灵 ， 皮肤红润 。
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说起这个菜 ， 是一道野菜 ， 田野间到处可见的苜蓿菜 ， 大家认识吗 ， 春天是野菜的季节 ， 各种各样的野菜出现在大家的视线 ， 苜蓿菜也是其中一种 ， 生长在田野间 ， 绿油油的十分诱人 ， 口感独特 ， 营养非常丰富 ， 苜蓿菜的吃法很多 ， 像凉拌 ， 粉蒸 ， 热炒等 ， 都有不同的风味 ， 下面呢 ， 为大家介绍下凉拌苜蓿菜的吃法 ， 遇到的话别错过 ， 保证吃上一口就爱上它的美味 。
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我们做凉拌苜蓿菜的时候 ， 先把主要的食材准备好 ， 苜蓿菜一把 ， 盐适量 ， 鸡精适量 ， 大蒜适量 ， 香油适量 ， 生抽适量 ， 醋少许 ， 红辣椒适量 。
1 ， 首先 ， 将采摘回来的苜蓿菜上面的杂物处理下 ， 放在清水中冲洗干净 ， 沥水后 ， 再用沸水焯一分钟 ， 捞出来备用 。
2 ， 把苜蓿菜放在干净的容器内 ， 这个时候 ， 把大蒜洗洗干净 ， 拍碎后 ， 放在苜蓿菜上面 。
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3 ， 红辣椒也要冲洗干净 ， 切段放在上面 ， 淋在香油 ， 醋 ， 生抽 ， 放上其它的调味料进去 。
4 ， 紧接着 ， 用筷子顺时针搅拌下 ， 等到食材入味 ， 就可以装盘了 。
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这道凉拌苜蓿菜的做法大家学会了吗 ， 美味可口的一道菜 ， 苜蓿菜的生命力比较旺盛 ， 经常吃一些苜蓿菜有助于身体健康 ， 苜蓿菜的热量很低 ， 不用担心多吃会长胖 ， 帮助肠道排毒素 ， 小肚子慢慢不鼓了 ， 人轻松的瘦下来 。
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【育儿有点意思@不花一分钟，补铁补血，小脸水灵，皮肤红润，它称“穷人的阿胶”】另外 ， 苜蓿菜最大的特点就是补血 ， 因为它本身含有丰富的铁元素 ， 有助于促进血液的循环 ， 补铁补血 ， 小脸变得红润细腻 ， 皮 ， 贫血的人多吃一些 ， 气血足了 ， 精气神也有了 ， 越吃皮肤越好 。


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