【天天话育儿】这不是可爱，可能是烦恼，越南小胖墩食量大，( 二 )
越胖的孩子越喜欢吃油炸、高糖的食品 ， 什么炸鸡排、薯片、饼干、果汁、可乐等碳酸饮料 。 这样的饮食喜好家长应该给更正一下 ， 平时多吃新鲜水果 ， 代替喝果汁饮料 。 而像碳酸饮料富含糖分 ， 对于孩子的减重是十分不利的 ， 最好不要给喝 。
如果孩子超重严重 ， 平时可以买脱脂牛奶喝 ， 而不是给买全脂牛奶 。 要知道 ， 一杯全脂牛奶有150卡路里和8克脂肪 ， 脱脂牛奶含有90卡路里和0克脂肪 。
少让孩子吃零食 ， 如果孩子实在爱吃 ， 家长可以自制一些苹果干、无糖小饼干等 。
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运动调理
一般胖胖的孩子都有一个习惯 ， 那就是少运动 。 想要减肥 ， 少吃是一方面 ， 动起来是另一方面 ， 家长要带着孩子“迈开腿” 。
比如早上起床带着孩子跑步 ， 晚上吃完饭可以带着孩子散步 ， 平时周六周日可以带孩子跳绳、打羽毛球等 。
以身作则
家长自己爱吃垃圾食物 ， 怎么要求孩子不吃？所以作为家长要以身作则 ， 当你饿了的时候以水果代替蛋糕 ， 以蔬菜代替红烧肉 ， 晚上过了十点不吃宵夜 ， 没事多带孩子去游泳 ， 这样的环境下相信孩子是不会超重的 。
【【天天话育儿】这不是可爱，可能是烦恼，越南小胖墩食量大，】编后语：我是【天天话育儿】 ， 专注育儿领域深耕细作 ， 默默日更 ， 提供更专业的育儿科普 。
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