『克克异闻』还是吃菜长肉？真相被揭开，让人不相信，到底是吃米饭长肉
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面食的蛋白质比米饭高 ， 淀粉比米饭低 ， 仅就同等份额的面食跟米饭相比 ， 吃面食更不容易发胖 。 但是 ， 根据生活习惯 ， 吃面食时 ， 往往菜比较少一些 ， 因为很多花样的面食已经调好了味 。 菜多吃一点没关系 ， 主要是维生素与纤维 ， 吃米饭则往往需要较多菜肴 ， 那么吃进去的米饭的量就比较少了 。 而多吃菜也不容易发胖 。
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现代的人胖一族发胖的理由主要是摄入了太多的脂肪以及糖类 ， 不仅热爱油炸食品 ， 各种高糖食品也是他们的最爱 ， 这二者一联手 ， 不胖都难啊！从某些角度来说 ， 糖比脂肪还可恶 ， 这个甜蜜的小恶魔不仅创造了无数种美味甜食 ， 也会让人上瘾 ， 也就是长期高糖饮食会让人难以戒断 ， 但我们想要减肥而戒糖时 ， 会非常难受 ， 对甜食想念到发狂！于是 ， 减肥大计只能搁置一旁！所以 ， 循序渐进的减少甜食摄入就非常重要了 。
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【『克克异闻』还是吃菜长肉？真相被揭开，让人不相信，到底是吃米饭长肉】如果怕长肉的话 ， 可以少吃点(划重点)大米 ， 把三餐中的主食分出一部分留给燕麦 ， 燕麦在各种粮食中属于蛋白质和脂肪较高的品种 ， 而且还有丰富的膳食纤维和B族维生素 ， 关键是燕麦的饱腹感很强 ， 有营养而且也适合减肥时期食用 。
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