【教育天地】枸杞和它天生一对, 坚持一周喝3次, 保护肝脏调补气血, 简单易做
春天正是养肝的好时节 ， 在这个时候多吃一些对肝脏好的食物 ， 能够起到事半功倍的效果 。 现在的人都讲究养生 ， 所以大多数都喜欢通过食物来调理身体 。 枸杞就是一个非常好的保护肝脏的食材 ， 枸杞和它天生一对 ， 坚持一周喝3次 ， 保护肝脏调补气血 ， 简单易做 。
现在很多年轻人喜欢熬夜 ， 喝酒等 ， 这些都是非常损害肝脏健康的腥味 。 肝脏不好 ， 人会很容易烦躁 ， 皮肤变得粗糙 ， 蜡黄 ， 脸色暗沉 ， 口干有异味等 。 而且还会让眼睛变得模糊 ， 看不清楚东西 。 人们常会说 ， 是药三分毒 ， 所以我们在调养肝脏的时候 ， 用药治疗的同时 ， 也要多吃一些养肝护肝的枸杞 。
【【教育天地】枸杞和它天生一对, 坚持一周喝3次, 保护肝脏调补气血, 简单易做】因为枸杞含有丰富的营养物质 ， 胡萝卜素 ， 钙 ， 维生素a ， 赖氨酸 ， 枸杞多糖等营养物质 ， 坚持食用枸杞 ， 有很好的保护心脑血管 ， 明目 ， 增强造血功能 ， 提高免疫力等功效 。 平时我们常会把枸杞和菊花 ， 红枣 ， 桂圆等食材一起搭配食用 ， 它们除了养肝明目 ， 还有很好的增强造血功能 ， 补血补气等作用 。 春天来了 ， 下面就为大家分享一个很好的养肝食疗方子 ， 这样简单一做 ， 能更好地吸收它们的营养物质 。
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【红枣枸杞茶】
一 ， 食材：枸杞20g ， 红枣6颗 ， 桂圆肉10g 。
二 ， 红枣枸杞茶的做法：
1.首先准备好所有的食材 ， 将红枣清洗干净后 ， 先去核 ， 再切成小块 ， 装入盘里 。 再将枸杞和桂圆肉也用清水冲洗干净 ， 装入盘里备用 。
2.把枸杞 ， 红枣碎和桂圆肉一起放入豆浆机里面 ， 再往豆浆机里面加入1000ml的清水 ， 盖上盖子 ， 开启豆浆功能键 ， 等待豆浆功能键结束 。
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3.时间到了 ， 把它们从豆浆机里面倒入杯子里面 ， 带着红枣和桂圆的清甜味道 ， 不用放糖也是非常的甜美了 。 经过豆浆机搅打细腻后 ， 它的营养物质更易被身体所吸收 ， 这样能够起到事半功倍的效果 。
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小贴士：
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今天为大家分享的这个养肝护肝的红枣枸杞茶就结束了 ， 非常的简单 。 如果不喜欢这么甜美的话 ， 也可以直接烧开水把它们浸泡起来 ， 或者把这些食材直接放入锅里面煮开了 ， 然后喝水 ， 也是不错的哦 。 如果喜欢吃甜的朋友 ， 可以再豆浆功能键结束后 ， 再加入少许的红糖调味也是非常好的 ， 红糖也是很好的补血养颜的食材哦 。
不过这个茶那些身体比较虚弱的朋友不建议喝哦 ， 小孩子和体弱的老人也不要喝 。 这个养肝红枣枸杞茶建议一周喝3次就可以了 ， 只要几分钟就能做好了 。 春天养肝是非常关键的 ， 坚持饮用一段时间 ， 会让你有意想不到的收获哦 。
枸杞除了和刚给大家介绍的这些食物搭配有很好的养肝护肝效果 ， 也还有很多的食物有非常不错的养肝护肝效果哦 ， 比如糯米 ， 高粱 ， 牛肉 ， 鲈鱼 ， 鲫鱼等食物 。 大家也可以在春天试试哦 。 不知道大家还了解哪些养肝护肝的食物 ， 可以在下面和大家一起留言分享哦 。 如果大家喜欢这个养肝护肝的方子 ， 可以分享给你身边的朋友哦 。
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