#情绪#每一次情绪波动，都隐含着成就自己的机会( 二 )
人之所以幸福 ， 不是因为得到了多少东西 ， 而是学会了与一切“负面”情绪和平相处 。
当我们恐惧失败、他人的眼光和看法 ， 不敢去尝试 ， 缩手缩脚时 ， 可以尝试着不抗拒、不逃避 ， 学会在这些感受中发现自己、理解他人 ， 当他人的认同对你来说无足轻重时 ， 你就不需要向他人证明自己 ， 也就不会再被恐惧所束缚 。
当我们抱怨他人、抱怨环境时 ， 能够将习惯性地谴责其他人和事 ， 转变为有勇气去付出创造性的努力来战胜困难、避开陷阱 ， 你会看到自己聪明应对方式的巨大力量 。
当我们悲伤难过、绝望无助时 ， 能够看到自己的悲伤难过 ， 允许自己悲伤难过 ， 进行自我关怀 ， 做自己的强大支柱 。
当我们渴望被他人理解时 ， 能够先停下表达自己 ， 倾听对方 ， 你会发现别人在诉说时 ， 你并非努力聆听并试图理解对方 ， 而常常是忙于思考自己接下来该怎么说 。
当我们与他人发生冲突和矛盾时 ， 能够看到每个人的思维方式不同 ， 价值观、动机和目标也不尽相同 ， 有时甚至是完全对立的 ， 你会对人性有不同了解和发现 ， 会站在第三方的角度 ， 找到更合适的解决方案 。
当我们陷入迷茫、丢失了自己时 ， 如果能够静下心来 ， 从身体、大脑、心灵和思维入手 ， 明白什么对于我们才是最重要的 ， 内心自然逐渐归于宁静 。
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四、 做自己情绪的主人
情绪是可以经过调节然后转化为生命的力量 ， 而且人一旦有情绪了 ， 就会成为我们了解别人、了解自己非常好的路径 。
我们不妨把 情绪作为一个自我完善的渠道或者资源 ， 这是我们的一个内在力量 ， 而且更为重要的是—— 所有的情绪都是通往智慧的大门 。
每当你的生活有不符合你的意愿、让你不愉快时 ， 赶快回到自己内心 ， 觉察自己：
我为什么不高兴？
这个不高兴跟我的目标有关系吗？
这个不高兴对我的目标是有积极的作用还是消极的作用？
我到底应该怎么来调整 ， 是对外指责、发泄还是回到自己？
当我们能够真正做自己情绪的主人而不是做情绪的奴隶时 ， 欣然接纳情绪 ， 慢慢打开情绪带给自己的“礼物” ， 内心自然会享受到真正的愉悦、宁静和自由 。
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