#情绪#每一次情绪波动,都隐含着成就自己的机会
北京联盟_本文原题:每一次情绪波动 , 都隐含着成就自己的机会
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一、 所有的情绪感受都是珍贵的
我们经常被情绪所牵动 , 跟随情绪跑到哪儿去了自己都无知无觉;我们常常被情绪所裹挟 , 忘了 自己的初衷是什么 , 自己的人生目标到底在何处 。
在生活当中 , 你是不是也是如此:经常被自己情绪的波涛颠簸得苦不堪言?
所有愤怒、抱怨、不满、自责、怨恨这些情绪 , 首先消耗的是谁呢?当然是自己!与之相对的是平和与爱 , 爱能够化解很多东西 , 而仇恨能滋生出更多的仇恨 , 愤怒会激发更多的愤怒 , 羞愧会让人卑微到尘土 。
情绪虽然有正向、负向之分 , 但情绪本无好坏 , 是我们自己的分别心 , 在本来不好的情绪上 , 雪上加霜; 情绪也没有绝对的对错 , 只有失控的情绪才是不好的 。
情绪对我们来说是很好的警醒 , 就像是疼痛一样 , 一个没有疼痛感的人一般生命都很短 。
情绪也是一样 , 要是你对外面的世界没有感受了 , 那也会是很大的麻烦 。所有的情绪都是极其珍贵的 , 所有的情绪感受都是我们很好的朋友 , 只是我们不要让它失控 , 不要让它变成实现梦想的障碍和陷阱 。
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【#情绪#每一次情绪波动,都隐含着成就自己的机会】
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二、 情绪主要来源于我们对事情的解读
有一位女士和老公去一个农庄吃饭 , 老公硬是不给她点她喜欢吃的西蓝花和豆腐 , “真是太不体贴了!”她心想 , “对我不够体贴就是不够在乎我 , 不在乎就是不够爱我呗 。 ”
想到这里 , 她感到生气、难过又烦躁 , 把菜单扔给老公 , 转过脸去不理不睬 。
后来回家质问老公 , 才知道原来他们去农庄的时候已经过了饭点了 , 她喜欢吃的这些素菜老公担心会是剩菜 , 而她素来肠胃不好 , 所以他坚持不给点 , 其实是希望能够吃上干净、新鲜的饭菜 。
知晓老公的良苦用心后 , 她才发现当时老公看起来不近情理的背后是一份更深的爱 。
当我们感觉受到伤害时 , 其实和别人没有关系 , 只是因为他们触碰到了那片我们自己都不能接受的脆弱和伤痛 , 当我们感到愤怒、伤心和痛苦时 , 是因为只从自己的角度和感受去看事、看人 , 只用自己的经验和经历去评判他人 , 只想让别人知道自己的观点和情绪 , 没有看到事情的全相 。
无数个案例的梳理 , 给我的共同感悟是:无论是对人的愤怒、恐惧、怨恨和厌恶;还是自己的内疚、哀伤、羞愧和自责 , 很少和事实本身有关 , 是我们的想象使我们陷入苦海 , 并非事实本身 。
这些 情绪主要来源于我们的解读 , 而人本能反应的第一解读往往是把自己当作受害者 。 受害者模式一启动 , 我们立刻就变成了受伤的羔羊 , 刨个坑自己就往里面跳 。
如果每次情绪来袭时 , 我们能够静下心来 , 放下自己的评判和猜疑 , 不把自己变成受伤的羔羊 , 而是去了解对方的想法和感受 , 从第三方的角度客观理性地看人、看事 , 就会360度看到全相 。
而一旦看到事情真相 , 就会发觉很多烦恼真的是庸人自扰 , 我们的心也就会感到释然和自由了 。
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三、 每一个情绪的当下 , 你可以做些什么?
对情绪的管理是衡量一个人成不成功 , 幸不幸福的一个非常重要的关键点 。
引起我们情绪波动的每一件事情都是我们把握自己生活方向、成就自己梦想的一个机会 。
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