【肝火旺】肝火重的人，早起3不要，饭后2不急，晚上1远离，肝毒悄悄排
连雨不知春去 ， 一晴方觉夏深！夏天 ， 正悄悄靠近我们 。 夏天除了热情 ， 火辣 ， 还有各种影响我们健康的因素 ， 比如 ， 天热睡不好失眠 ， 喝水少肠胃不好便秘 ， 爱发脾气口臭 ， 喝酒让肝“受伤”等等 。 夏天是肝病的“高发期” ， 因为春夏交替 ， 白昼越来越长 ， 气温越来越高 ， 潮湿闷热扑面而来 ， 细菌和病毒滋生 ， 再加上人们饮食不注意卫生、频繁出入各种公共场所 ， 久而久之就会让病毒侵入肝脏 ， 特别是体质不好抵抗力低的人 ， 就容易让肝病反复 ， 让肝病变严重 。
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肝火重的人 ， 早起3不要 ， 饭后2不急 ， 晚上1远离 ， 肝毒悄悄排！
如果一个人经常爱生气爱发火 ， 我们就会说他脾气大 ， 其实这是肝火旺的一种表现 ， 也是为大家熟知的一种 。 肝火旺是一种中医领域的概念 ， 是指肝的阳气亢奋旺盛的热像 ， 多由肝经蕴热、肝脏化火导致 。 那么我们如何保养肝健康呢？
1.不要生气
很多肝火旺盛的人情绪容易出现波动 ， 也容易发脾气 。 因此肝火旺盛的人要保持好的情绪 ， 要让自己的情绪处于平和的状态 ， 不随便发火 ， 这样才能够避免肝火更加旺盛 。 特别是一日之计在于晨 ， 只有早上好好的心情 ， 才能好好的心情一天 。
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【【肝火旺】肝火重的人，早起3不要，饭后2不急，晚上1远离，肝毒悄悄排】
2.不要拒绝水
水克火 ， 这是多数人都知道 。 水能灭火 ， 日常生活中 ， 让身体补充足够的水 ， 可以让器官处于水分充足的状态 ， 也就能够身体津液充足而改善肝火旺盛症状 。 另外早上喝一杯温水 ， 还有助调理肠胃 ， 让体重不增加 ， 避免肥胖 。
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3.不要喝酒
早上喝酒的人 ， 生活中也不少 ， 特别是重视保养的中老年人 ， 家中都有保养的药酒 ， 养生的保健酒 ， 医生说要一天二三次 ， 于是就“喝”上了 。 酒伤肝 ， 也伤肠胃 。 如果经常喝酒的人 ， 在早上起床的时候出现头痛欲裂 ， 脸色暗沉发黑 ， 呕吐腹痛 ， 尿液发黄等现象 ， 那就必须要戒酒了 ， 因为酒精开始伤害身体了 。
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4.饭后不急运动
都说生命在于运动 ， 运动可谓是好处多多 。 肝火旺盛的人可以通过运动的方式来降低自己的肝火值 ， 并且坚持做运动还可以改善自己的新陈代谢速度 ， 从而就能够达到强身健体的作用 。 但是我们饭后不要急于运动 ， 不利于身体的健康和肠胃保养 。
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5.饭后不急抽烟
抽烟 ， 抽的是寂寞 ， 这是抽烟人的借口 。 更有人用“饭后一支烟 ， 赛过活神仙”来掩盖想抽烟的想法 。 抽烟伤肺不说 ， 饭后马上来一支烟 ， 以为快活 ， 但给身体却带来了沉重的伤害 。 在饭后 ， 胃部的血液量不断增多 ， 一旦在这个时候吸烟 ， 烟雾当中的尼古丁等有害物质会更加容易进入到血液当中 ， 从而对肺和肝脏造成巨大的伤害 。
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6.远离熬夜
熬夜对身体的伤害很多人都知道 ， 但大部分的人却一直都在熬夜这条不归路上越走越远 ， 由一开始的十一二点睡觉 ， 到了整晚都不睡觉 ， 这对身体的伤害 ， 有多大 ， 就不用多做解释 ， 如果自己都不对自己身体负责的话 ， 那么等到中老年时期就会开始自食恶果 。 另外经常熬夜 ， 就会让身体不能够得到足够的休息 ， 这样肝脏就不能够在睡觉的时候 ， 进行恢复 ， 也就会让肝脏的负担加重 ， 而且 ， 经常熬夜容易导致上火的发生 ， 两者相结合 ， 就容易导致肝火旺盛的现象出现 。
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