『降三高』中年人可以多吃3种食物，美容养生、延缓衰老，提高免疫力！
中年人可以多吃3种食物 ， 美容养生、延缓衰老 ， 提高免疫力！
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玉米
玉米是人们的主食 ， 无论是在冬天还是在夏天 ， 人们都恨不得啃着当饭吃 。然而 ， 有一个缺点是：玉米缺乏色氨酸和赖氨酸 ， 它们是人体必需的氨基酸 ， 在南美洲和其他全年以玉米为主食的地区 ， 就经常发生“糙皮病/癞皮病等问题 。
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海鲜
常见海鲜类产品有很多 ， 比如说白带鱼、黄鱼、银鱼、螃蟹、海带、紫菜等 ， 多吃这类食物能增强人体的免疫能力 ， 另外还能对身体中损坏的肝细胞起到个一个修复的作用 。不过 ， 这类食物虽然好 ， 但是在烹饪的时候需要多注意点 ， 一定要煮熟才可以 ， 避免出现食物中毒或者是感染等情况的出现 。
【『降三高』中年人可以多吃3种食物，美容养生、延缓衰老，提高免疫力！】
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番薯
番薯可以防止心血管系统脂质沉积 ， 使人的皮下脂肪减少 ， 从而避免出现过度肥胖 。吃番薯减肥以每天不超过半斤为宜 ， 因为食用过量的话 ， 也会导致摄取的总热量过多 。
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