##跑步会粗小腿吗？长期慢跑的人，至少会收获这几个好处！( 二 )
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4、人变得乐观了 。生活中我们总会遇到各种烦心的事情 ， 而跑步训练可以让我们及时释放内心的不悦 ， 大脑会释放多巴胺 ， 让你变得乐观开心起来 ， 拥有更好的心态去面对生活中的一切不如意 ， 拥有强大的抵抗力 ， 去应对生活中的事务 。
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5、皮肤变好了 ， 颜值冻龄了 。坚持跑步训练的时候 ， 流汗会带走体内的重金属、毒素 ， 你的皮肤会变得越来越紧致、有弹性 。再贵的护肤品 ， 都不如跑步训练来得更加天然、无副作用！跑步训练抵抗了衰老的来袭 ， 颜值保持在冻龄状态 ， 让你跟同龄人慢慢拉开差距 。
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这就是长期跑步 ， 给你带来的好处 ， 只有坚持跑步的人 ， 才能感受到 。
为了让自己拥有苗条的身材 ， 为了保持年轻的体能状态 ， 为了抵抗衰老 ， 拥有逆龄颜值 ， 不妨从现在开始就开始跑步训练吧！
【##跑步会粗小腿吗？长期慢跑的人，至少会收获这几个好处！】每天半小时以上 ， 每周3次以上的锻炼 ， 时间会回馈你一个更优秀的自己 。
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