『张哥来关心』补脾胃防感冒!重点是吃起来还特别美味,这种肉

在中国人的传统餐桌上 , 说到肉类 , 那猪、鸡、鱼是绝对的“霸主” 。 但是 , 还有一种肉 , 也日渐被人们所喜爱 , 那便是牛肉 。 牛肉好吃 , 往火锅里一涮 , 更是滋味万千 。 其实 , 牛肉除了味美 , 其功效也不少呢 。
『张哥来关心』补脾胃防感冒!重点是吃起来还特别美味,这种肉
文章图片
新鲜牛肉
吃牛肉 , 补脾胃 。 从中医角度看 , 牛肉味甘 , 入脾 。 而人体的气血 , 五脏六腑的营养均有脾胃生化 , 故甘味、入脾的食物 , 一般有补益脾胃之效 。 平素脾胃虚弱 , 或大病初愈、精神力刚恢复的人 , 吃点牛肉 , 大有裨益 。 需注意 , 牛肉的肉质比较坚实 , 脾胃虚弱的人反而消化不了 , 这时可食用嫩牛肉汤 。 将嫩牛肉洗净后切块 , 加酒、水等烧煮 , 至牛肉酥烂 , 再加入胡萝卜丁、卷心菜等 , 略一沸即成 。
牛肉加它 , 养生功效翻倍
1.牛肉+天麻:助睡眠 。 中医认为 , 肝、肾、脾的功能失调 , 易导致神经功能紊乱 , 从而引起失眠之症 。 而牛肉入脾经 , 可使脾胃强健;天麻有平肝潜阳之效 , 可让心神和情志恢复 。 两者同食 , 能消除神经衰弱的症状 , 帮助睡眠 。
天麻牛肉煲土豆
『张哥来关心』补脾胃防感冒!重点是吃起来还特别美味,这种肉
文章图片
天麻牛肉煲土豆
材料:天麻20克 , 牛肉500克 , 土豆50克 , 葱、姜适量 。
做法:天麻烘干打成细粉;牛肉、土豆分别洗净切块;姜切片 , 葱切段 。 炒锅烧热 , 加油、姜、葱爆香 , 下牛肉、土豆、盐、天麻粉 , 加入清水400毫升 , 用文火煲45分钟即成 。
2.牛肉+赤小豆:去湿气 。 脾主运化水湿 , 若是脾虚 , 湿邪会困脾 , 体内湿气也就排不出去了 。 而牛肉能补脾脏 , 赤小豆能清热利水 , 两者一起食用 , 有健脾祛湿、清热止泻、补虚温中之效 。
赤小豆炖牛肉
材料:牛肉200克 , 赤小豆150克 , 花生仁100克 , 大蒜10克 , 白砂糖20克 , 食盐适量 。
做法:将牛肉、赤小豆、花生仁、大蒜一同放进砂锅中 , 加水适量 , 大火煮沸后转文火慢煮2小时左右 , 加白砂糖、食盐调味即可 。
【『张哥来关心』补脾胃防感冒!重点是吃起来还特别美味,这种肉】3.牛肉+酸笋:防感冒 。 春日乍暖还寒 , 不妨吃点味儿冲的食物 , 如大蒜、洋葱、胡椒等 , 既可疏风散寒 , 又能杀菌防病 , 预防伤寒感冒 。 而牛肉与“味儿冲”的汤料 , 如香菇、生姜、香菜、胡椒粉、酸春笋等同煮成汤 , 有助于醒脾开胃 , 散寒和中 , 祛邪防病 。
春笋牛肉酸辣羹
材料:酸春笋100克 , 牛肉150克 , 干品香菇30克 , 鸡蛋2个 , 生姜3片 , 香菜、胡椒粉和生粉适量 。
做法:(1).酸笋切丝;牛肉剁小粒飞水;香菇去蒂切丝;鸡蛋取蛋清;香菜洗净后切碎;生粉加适量清水调成芡 。
(2).锅里加清水1500毫升左右 , 和生姜片一起煮沸 , 依次下牛肉粒、香菇丝和春笋丝;再次煮沸后倒入鸡蛋清和生粉芡 , 并迅速搅拌均匀 , 最后撒入香菜碎末 , 调入适量食盐、花生油和胡椒粉 , 边煮边搅拌 , 至熟便可 。 此为3~4人分量 。
4.牛肉+白萝卜:降火气 。 牛肉偏温热 , 吃多易上火 , 这时 , 不妨加点白萝卜 。 白萝卜为性凉 , 与牛肉炖煮 , 汤和肉不会有明显的寒热之性 , 一般人吃了也不会上火 。
『张哥来关心』补脾胃防感冒!重点是吃起来还特别美味,这种肉
文章图片
牛肉+白萝卜
牛肉是好吃 , 功效也多 , 但是市场上的牛肉鱼龙混杂 , 残次品太多 , 那么怎么样才能挑到好的牛肉呢?以下3招能助你挑到新鲜牛肉 。
1.看色泽:新鲜肉 , 红色均匀有光泽 , 脂肪洁白或淡黄色;变质肉的肌肉色暗 , 无光泽 , 脂肪黄绿色;若用牛肉膏制成的假牛肉颜色偏黄 。


推荐阅读