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「姚哥乡村行1」炒一炒就上桌，清热解暑，让孩子多吃，鲜甜又营养的两种食物

【「姚哥乡村行1」炒一炒就上桌，清热解暑，让孩子多吃，鲜甜又营养的两种食物】文|姚哥说育儿 。 （专注育儿饮食优质原创文章 ， 拥有本文章版权 ， 欢迎转发分享）家有熊孩子是个宝 ， 他/她的健康成长都离不开父母的悉心照顾和教育 。 身心健康 ， 首先就是身体要健康 ， 从小不挑食或者少挑食 ， 做个吃饭不用父母担心的孩子 ， 这应该是许多为人父为人母最欣慰的事情 ， 身体好了才有精力精气神学习 ， 现在的孩子上学压力一点也不轻 ， 作为父母 ， 照顾好孩子饮食是最基本的 。
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今天姚哥为大家推荐一道做给孩子吃的营养菜是：毛豆小炒
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它需要由：毛豆、胡萝卜、卤肉皮、植物油、盐、生抽、辣椒、鸡精、姜等食材和调料搭配烹饪而成 。
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下面姚哥为大家把详细的做法分享下
第一步：把毛豆洗去壳 ， 再次洗洗去皮 ， 把卤肉皮切条 ， 姜切末 ， 胡萝卜洗净切丁 ， 青辣椒洗净切丁 。
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第二步：热锅凉油 ， 下毛豆翻炒均匀 ， 加盐 ， 毛豆炒到外皮微微发皱 ， 把毛豆拨在锅的一边 ， 下胡萝卜丁 ， 大火快速翻炒均匀 。
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第三步：一定要炒出胡萝卜的香味 ， 加盐翻炒均匀 ， 把炒好的胡萝卜丁和毛豆拨在一边 ， 下卤肉皮和辣椒丁 ， 快速炒出肉皮的香味出油脂和辣椒的辣味出来 ， 加生抽 ， 花椒粉 ， 水 ， 鸡精快速翻炒均匀出锅即可 。
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姚哥为大家科普下孩子吃毛豆小炒哪些好处！
可清热解暑 ， 除烦止渴、含有大量的水分 ， 在急性热病发烧、口渴汗多、烦躁时 ， 吃症状会马上改善 ， 可以减少胆色素的含量 ， 并可使大便通畅 ， 对治疗黄疸有一定作用 。
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温馨提示：
定要将毛豆煮熟或炒熟后再吃 ， 否则 ， 其中所含的不利健康的抗胰蛋白酶和凝血酶会引起中毒 ， 豆多吃可能引起腹胀 ， 消化不良者可以每天控制在一把的量 。
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父母之爱子 ， 则为之计深远 。 每个妈妈都想把最好的给自己的宝贝 ， 在孩子生长发育的黄金期 ， 我是非常看重宝宝的饮食的 ， 研究适合孩子的食谱是我的享受 ， 在做美食的过程中我自己的身心也能得到放松 ， 学习如何为宝宝做一顿合理的饭菜 ， 如何通过食物来补充孩子生长发育所需要的营养物质 ， 让孩子吃得开心 ， 吃得健康 。 我是姚哥说育儿 ， 想了解更多育儿饮食知识请关注我 ， 如果您喜欢这篇文章 ， 请点赞或分享给更多的人！请记得下方留言哦！！！


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