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『白瑞华院长』调理骨质疏松的办法全在这里！！，每年超过900万人因它骨折

骨质疏松不再局限于老年群体 ， 已趋向于年轻化发展 ， 若不加以防治 ， 其危害极大 。 据报道 ， 骨质疏松症导致全球每年超过890万人骨折 ， 几乎每三秒钟产生一例 。 数据显示 ， 50岁以上超过1/3的女性易发骨质疏松性骨折 ， 男性为1/5 。 大多数都会引发严重的髋部骨折 ， 一年内就有高达20%的死亡率与50%的致残率 。
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成年人体内约有1千克钙 ， 99%储存在骨骼里 ， 另外1%用于其它普通细胞的生理活动 。 骨骼就像钙的银行 ， 年轻时可以随时存取——钙吸收多了 ， 就被“存”进新生的骨骼里；钙吸收少了 ， 骨钙就游离出骨骼进行缓冲 。 因为破骨细胞拆离 ， 成骨细胞重建 ， 新每年全身的骨骼都换了将近10% ， 10年左右就翻新了一遍 。 因此 ， 骨质疏松固然是“老年遭殃” ， 却往往可以追溯到“青年埋祸” 。
「钙、磷失衡」
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正常情况下 ， 人体内钙和磷的比例为2:1
但当磷是钙的2倍的时候 ， 不仅不利于钙的吸收
还会导致更多的钙排出体外 ， 甚至引起钙盐沉积形成钙化
[血管钙化的危害及其防护 ， 可点击此处查看]
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「饮入过多咖啡因」
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茶和咖啡在合理摄入的情况下
对我们人体都是有好处的
但过犹不及 ， 过度摄入就会影响人体代谢
建议绿茶一天泡4克
而人体每天对水的摄入不应以一种饮料为主
应摄入各种各样的液体 ， 如水、茶、汤等
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「防晒霜」
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紫外线经常分UVA和UVB
当UVB接触到皮肤时 ， 会自动合成维生素D
经肝脏和肾脏两次转化后 ， 变成活性维生素D
可以促进人体对钙的吸收 ， 有利于骨骼健康
但夏季的紫外线较强 ， 需选择在早上或是傍晚出门
日晒时间也不宜过长 ， 避免中暑与晒伤
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「三类药物」
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不良用药可能会引起体内矿物质代谢紊乱
如：激素类药物（地塞米松、泼尼松等糖皮质激素）
过量使用甲状腺激素会造成人体内的钙磷失衡
抗癫痫药（苯妥英钠、苯巴比妥等）会影响钙的吸收
长期服用这些药物的患者更应关注骨质疏松
建议咨询医生后联合补充钙和维生素D
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「绝经后的妇女」
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绝经后雌激素水平下降 ， 致使骨吸收增加
是导致骨质疏松的重要原因之一
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「中老年人」
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钙调节激素的分泌失调 ， 会致使骨代谢紊乱
此外 ， 消化功能降低、户外运动减少等
都是老年人易患骨质疏松症的重要原因
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【注意】老年糖尿病患者的骨折发生率比较高 ， 这主要是由于糖尿病影响了骨质量 。 因此 ， “糖友”更应该注意控制血糖并尽早防治糖尿病性骨质疏松 。
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骨质疏松症是骨代谢的异常（人体内破骨细胞影响大于成骨细胞 ， 以及骨吸收的速度超过骨形成速度）造成的 。


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