『白瑞华院长』调理骨质疏松的办法全在这里！！，每年超过900万人因它骨折( 三 )
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「自测」
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是否女性？激素水平决定了女士的肌肉和骨骼都比男士的生长困难；有无亲戚经历骨折与骨质疏松？研究已找出多个骨质疏松相关基因；是否讨厌日晒 ， 不爱牛奶？维生素D合成不足 ， 膳食里钙的摄入也成问题；是否懒于运动？骨骼是“用进废退” ， 运动时的挤压和冲击会令骨骼更加强壮；吃东西是否热爱重口味？肾脏在排出多余盐分时也会不可避免地排出钙；是否酗酒？过量饮酒对骨骼的伤害不可逆转；是否热爱咖啡？咖啡里富含的咖啡因对骨组织有明显破坏性 ， 一天可别多过三杯 ， 而茶、可乐和能量饮料里也往往含有咖啡因；是否大量抽烟？尼古丁会影响肠道对钙的吸收；是否长期使用特定药物？许多药物如糖皮质激素都会增加骨质疏松的风险；女士是否曾经一年没来过生理期 ， 甚至绝经？当雌激素水平低下 ， 骨密度也随之走低；男士是否曾有性欲低下的时期？睾酮水平也会大大影响骨密度 。 若你需要蓝色小药丸 ， 那么骨骼的硬度也值得注意；您的身高是否比年轻时降低了3厘米？骨质疏松会引起佝偻等骨病 。 
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编辑同安骨科融媒体
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