长期食用健身食品（高蛋白低脂肪蛋白粉）会导致屁非常恶臭吗
蛋白粉喝多了放臭屁是常有的事。这得从蛋白质在人体的吸收过程说起，平时我们补充的蛋白质都被成为外源蛋白，外源蛋白具有抗原性，只有被降解为氨基酸的情况下才能被吸收利用。降解过程需要小肠内的各种蛋白消化酶，如果摄入蛋白质过多，消化酶不足，就无法完全消化多摄入的蛋白质。
蛋白质未能在肠道中被完全消化吸收，从而产生腐败气体。
【长期食用健身食品（高蛋白低脂肪蛋白粉）会导致屁非常恶臭吗】 蛋白质在肠道中并不能完全被消化吸收，肠道细菌对肠道中未消化及未吸收的蛋白质或蛋白质消化产物分解作用，就会产生腐败作用。腐败作用可产生胺、醇、酚、吲哚、甲基吲哚、硫化氢、甲烷、氨、二氧化碳、脂肪酸和某些维生素等物质。而这些物质，便形成了屁。
而这种情况下，该如何避免这种尴尬呢？
为了确保摄入足量的健身需求蛋白质，将正常摄入量的乳清蛋白分次少量多食。
在摄入蛋白粉的同时，搭配谷物、燕麦等富含碳水和纤维素的食物，使蛋白酶分解得更彻底。
■网友的回复
毫无疑问，会。 有解决问题的方案吗？有！以后我会更新 0 0~
■网友的回复
不可避免，高蛋白食物就这样。建议多喝水、补充Vb，会改善很多。少食多餐、搭配碳水高的食物一起用也会减轻一些。
■网友的回复
可以平时注意多喝点水，多吃点蔬菜，肉类吃多了都会的
■网友的回复
原理上说这样的，记得化学老师曾经说过，但是具体原理忘了。说是吃的太营养（他的意思说摄入蛋白质多），会放臭屁。
■网友的回复
这个真的…会 匿了捂脸…纵使糙汉如我也十分尴尬
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