『中医养生』如何“增强”体内阳气？中医认为：做好3点，重返巅峰不难
在中医里面认为人的生长还有衰老都是要开阳气来决定的 ， 也就是说你体内的阳气决定了你身体的健康状况 。所以我们所说的养生也就是在养身体内的阳气 ， 我们尽量要远离一些寒湿的地方 ， 以免进入我们的体内 ， 让我们身体内的阳气变少 ， 但是在日常的生活当中 ， 其实是有很多种办法能够增加阳气的 。
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哪些事会消耗阳气?
【『中医养生』如何“增强”体内阳气？中医认为：做好3点，重返巅峰不难】生活中有很多小事 ， 如果你不多加注意的话 ， 那么 ， 就会导致阳气受损 。具体包括：
1.老是熬夜 ， 晚睡;
2.经常吃一些生冷、冰凉的食物 ， 很容易导致身体脏腑阳气受损 ， 造成阳虚;
3.经常待在空调房里 ， 阴寒之气频频侵入 ， 这个时候 ， 如果又不运动 ， 也不出汗 ， 时间久了 ， 也会消耗阳气;
4.情绪经常处于一个比较烦躁、郁闷的状态 ， 压力又不懂得及时调节 ， 长期的神经刺激以及不足的休息 ， 也会导致阳气的亏虚;
5.滥用西药 ， 比如抗生素 ， 也会导致阳气受损 。因为抗生素属于寒湿性质的 ， 口服后 ， 容易损伤到脾胃阳气 。
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如何“增强”体内阳气？做好3点 ， 重返巅峰不难
1、把握好早晨
早晨是阳气生发的黄金时间段 ， 世界上所有的物质都会跟随着太阳升起而慢慢的苏醒 ， 早睡能达到补肾阴的功效 ， 早起晨练能够补肾阳 。早晨等太阳出来之后可以选择有氧运动 ， 比如打太极拳或者散步等 。另外每天要抽出适当的时间来晒晒太阳 ， 因为身体的阳气调和必须有太阳的防护 ， 不然会让寒湿气入侵身体 。
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2、需要经常食疗养肾
中医有先天之气来源于肾 ， 后天之气来源于脾胃 。所以身体的脾胃是否好关系到人的后天之气 ， 也就是人体的阳气 。所以 ， 可以多喝一些有养胃护胃效果的食物 。
所以在日常生活中男性要补充阳气 ， 而作为“阳气之王”的 元芦须木根 ， 是食物中翘楚 ， 所以男性多补充 元芦须木根 可以能够起到大补元气 ， 补血生精 ， 健脾护肝 ， 养肾温阳的效果 ， 同时短期内很快改善男性功能麻痹 ， 弥补男人先天发育不足 ， 带来二次发育的契机 ， 改善青年、中年男性不节制、提前透支的情况 ， 也能够激发身体雄性激素的正常分泌 ， 短期可以让你提升战力 。
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3、坚持每天晚上泡脚
泡脚对身体的好处 ， 很多人都知道 。泡脚既可以促进全身的血液循环 ， 而且还可以刺激脚底的各个穴位 ， 达到提高人体阳气的作用 。但是泡脚也是有要求的 ， 最好是在晚上9点左右泡脚最好 。这是因为这个时候刚好是人体内肾气最弱的时候 。这个时候泡脚 ， 是补肾的最佳时期 。
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现在很多人都有阳气不足的现象 ， 这种阳气则与人的健康息息相关 。所以 ， 提高人体内的阳气 ， 对人的身体健康有很大的好处 。
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