「孕妇」经常吃夜宵的准妈妈 孕期吃夜宵好不好？
北京联盟_原题是：经常吃夜宵的准妈妈 孕期吃夜宵好不好？
【「孕妇」经常吃夜宵的准妈妈 孕期吃夜宵好不好？】
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准妈妈尽量不要吃宵夜
常听人说吃宵夜对肠胃不好 ， 且容易发胖 ， 然而怀孕期间是否可以因为“一人吃两人补”就肆无忌惮地放心吃宵夜了呢？答案是否定的！因为依照人体的生理变化 ， 夜晚是身体休息的时间 ， 吃下宵夜之后容易增加肠胃道的负担 ， 使肠胃道在夜间无法得到充分的休息 。
此外 ， 夜间身体的代谢率会下降 ， 热量消耗也减少 ， 因此容易将多余的热量转化为脂肪堆积起来 ， 造成体重过重的问题 。有些孕妇到怀孕末期容易产生睡眠的问题 ， 如果再吃宵夜 ， 也可能会影响孕妇的睡眠品质 ， 因此一般不建议孕妇吃宵夜 。
夜间身体的代谢率会下降 ， 热量消耗也最少 ， 因此容易将多余的热量转化为脂肪堆积起来 ， 造成体重过重的问题 ， 导致产后恢复能力变差 。妈妈因摄取过多的热量 ， 造成母体过胖 ， 可能会导致产后恢复能力变差 ， 无法回复到怀孕前的正常体重 ， 而需要产后减重 。
吃夜宵的三大害处
1、导致肥胖
夜间身体的代谢率会下降 ， 热量消耗也最少 ， 因此 ， 容易将多余的热量转化为脂肪堆积起来 ， 造成体重过重的问题 ， 导致产后恢复能力变差 。准妈妈因摄入过多的热量 ， 容易造成母体过胖 ， 会影响产后恢复能力 ， 无法回到怀孕前的正常体重 ， 而需要产后减重 。
2、影响睡眠
依照人体生理变化 ， 夜晚是身体休息的时间 ， 吃夜宵之后 ， 容易加强肠胃道的负担 ， 让肠胃在夜间无法得到充分的休息 。有些孕妇到了怀孕末期 ， 容易产生睡眠的问题 ， 如果再吃夜宵 ， 也可能会影响孕妇的睡眠质量 。因此 ， 大体上并不建议孕妇吃夜宵 。
3、无助胎儿营养
调查发现 ， 在怀孕末期有高达85%的孕妇都过胖 ， 却有94%的胎儿体重都没有相对的增加 。有些孕妇认为多吃才能给宝宝充足的营养 。所以 ， 妈妈吃夜宵而体重过重没关系 ， 但结果调查这二者并不相等 。
怀孕期间孕妇需要的营养和食物都相对的增加 ， 所以需要摄入的也就多 ， 有时候到晚上就会有一种饥饿感 ， 虽然不提倡吃夜宵 ， 但也不能饿着 ， 自己饿孩子饿 ， 胃经常饿也会出问题 。而且孩子也没有足够的营养和食物成长了 。所以晚上饿的时候可以适当的熬一点粥喝 ， 粥本来就是一种养身的最好选择 。
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