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[女性健康]脂肪肝，怎样做才能消失？专家：想让这种肝病痊愈，请做好3件事

肝脏是人体代谢的中心器官 ， 它负担人体全身的毒素分解工作 ， 肝能根据不同的成分分泌出不同的解毒酶 。人体只要存在生命活动 ， 那么就会源源不断地产生毒素 ， 肝脏需要24小时不停地进行工作 ， 这种工作性质也决定了肝脏的负荷非常之大 。再加上人们一些不良的生活方式 ， 导致患肝病的人群庞大 ， 几乎每10个人中 ， 就有一人有肝病 。而在肝病的种类中 ， 脂肪肝所占的比例仅次于病毒性肝炎 。有脂肪肝的人群也呈现年轻化趋势 。
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1、肥胖
进入20世纪以后 ， 生产力得到了巨大的提高 ， 人类想获得食物更容易 ， 食物的丰富 ， 会造成人们普遍营养过剩 ， 肥胖的人越来越多 ， 这些无法消耗的脂肪堆积在身体里 ， 也堆积在各大器官中 ， 包括肝脏 ， 那些重度肥胖的人 ， 脂肪肝的发病率在60%以上 。
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2、嗜酒
嗜酒成性 ， 也是造成酒精性脂肪肝的一大因素 。每天若饮酒超过2两以上 ， 那么得酒精性脂肪肝的概率就要增加好几倍 ， 基本几十倍 。
3、营养严重不良
【[女性健康]脂肪肝，怎样做才能消失？专家：想让这种肝病痊愈，请做好3件事】有人就说了 ， 不是说营养过剩下才会有脂肪肝 ， 为什么营养严重不良也会有脂肪肝 。营养严重不良时 ， 就会导致蛋白质缺乏 ， 从而让甘油三酯在肝内沉积 ， 最后形成脂肪肝 。
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除了以上这3个原因以外 ， 一些疾病 ， 过量使用药物 ， 也会造成脂肪肝 。有了脂肪肝一定要及时调理 ， 若轻度脂肪肝发展为重度脂肪肝 ， 控制不好还会加剧肝的伤害 ， 而形成肝硬化以及肝癌 。那么脂肪肝 ， 怎样做才能快速恢复？这里我专门请教了 ， 当地的一位肝病专家 ， 他告诉小编 ， 轻度的脂肪肝 ， 不需要药物干预 ， 只要做好饮食调理就可以慢慢痊愈 。下面 ， 我就把专家的解答分享出来 ， 希望有脂肪肝的朋友平时多注意哦 。
脂肪肝 ， 怎样做才容易消失？专家：想让这种肝病痊愈 ， 请做好这3件事
1、多运动、控制体重
肥胖是引发脂肪肝的最大因素 ， 因此合理的控制体重非常重要 。控制体重 ， 就要多运动 ， 少吃含脂肪高、热量大的食物 ， 比如肥肉、炸鸡 ， 各种高热量的坚果等等 ， 除此以外 ， 也要少吃甜食 ， 因为糖类会转化为脂肪 ， 加重肥胖 。减少了身体的脂肪含量 ， 自然也就能减少肝内的脂肪 ， 起到减轻脂肪肝的作用 。
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2、禁止喝酒
有脂肪肝的人 ， 以及肝不好的人 ， 都要戒掉酒 ， 禁止喝酒 ， 酒精对肝细胞的损伤是非常大的 ， 而且酒精的热量非常高 ， 容易造成肥胖 。长期饮酒还会造成血管疾病 ， 比如高血压 ， 动脉硬化等 。酒精会损伤人体的大脑神经 ， 还会导致酒瘾 。
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3、多喝水
一般来说 ， 肥胖的人体内的所含的水分 ， 要比正常人少15%左右 ， 而人体一旦缺水 ， 就会影响肝脏内的正常的代谢 ， 也包括脂肪的代谢 ， 充足的水分 ， 可以加速肝内脂肪的分解以及代谢 ， 帮助肝脏更快的排出毒素 ， 而且多喝水能促进全身的新陈代谢 ， 对人体的整个机能都有很好的作用 。肝不好的人 ， 每天饮水量最好在2200毫升左右 ， 凉白开、矿泉水、纯净水为佳 ， 茶类以及果汁也可以作为辅助饮水 ， 但是各种加工的饮料类 ， 就最好不要喝了 。


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