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#香哈菜谱TB#春天多给孩子做这零食吃，酥脆可口，钙含量是牛奶的3倍


春天是万物生长的好时节 ， 对于孩子来说也是长身体的关键时期 ， 家长们要在饮食摄入中保证均衡的营养 ， 来帮助孩子身体和智力的提高 。
豆类是生活中吃得很多的 ， 富含大量的蛋白质和钙质 ， 种类也很多样 ， 是不可或缺的营养食材 。 鹰嘴豆不知道大家吃过没有？它的形状奇特 ， 尖如鹰嘴 ， 可以煮熟食用 ， 也可以制成豆乳粉 ， 蛋白质含量高 ， 可以增强身体的免疫力 ， 每百克鹰嘴豆含钙高达350毫克 ， 常吃对身体有极大的帮助 。
下面分享一道梅香鹰嘴豆的食谱给大家 ， 喜欢的朋友不妨试试看 。
梅香鹰嘴豆
#香哈菜谱TB#春天多给孩子做这零食吃，酥脆可口，钙含量是牛奶的3倍
本文插图
【#香哈菜谱TB#春天多给孩子做这零食吃，酥脆可口，钙含量是牛奶的3倍】配料:
鹰嘴豆250克、橄榄油2大勺、甘梅粉适量
烹饪步骤:
1.鹰嘴豆冲洗一下 ， 浸泡一晚 。 夏天要冷藏以免变质
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2.充分沥干水分 ， 加入橄榄油拌匀
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3.加入甘梅粉拌匀 。 你也可以换成椒盐粉、孜然粉等你喜欢的口味 。
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4.放入烤盘 ， 烤箱预热200度烤50分钟左右即可
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5.冷却后密封保存 。 作为小零食吃非常不错
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