食疗养生专家@清明后谷雨前——经前期头痛、失眠、遇事容易紧张的食养
清明后谷雨前——经前期头痛、失眠、遇事容易紧张的食养
食疗食养很重要的一点就是因时因季 。 清明春阳照临 ， 春雨飞洒 ， 时晴时雨 ， 欲暖还寒 。 饮食应当以“祛湿”为主 ， 伴轻微发散为佳 。 顺应春季万物“发陈”的祛湿 ， 把湿邪散之身外 。 这个时候 ， 我们常常推荐将艾叶、香菜、西芹、豆腐、黄酒等加入到食材配料总来 ， 既可食用又可以食养 ， 真正做到药食同源 。
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有一样食材 ， 很多人可能不知道 ， 殊不知 ， 该食材具有疏散风热、清肺润燥、平肝明目、解郁的功效 。 而且该食材 ， 不需要鸡肉 ， 只需要一只鸡骨架 ， 就可以做出美味的药膳食疗汤了 。
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这道食材就是我们很多小孩子养蚕宝宝的新鲜桑叶 。
是不是很惊讶？但就是这么简单 ， 用鸡架骨加上生姜熬成鸡汤后 ， 捞出鸡骨架 ， 放入新鲜桑叶、枸杞子煮2-3分钟 ， 调味即可 。
【食疗养生专家@清明后谷雨前——经前期头痛、失眠、遇事容易紧张的食养】该道药膳汤 ， 制作方便、口味清淡鲜甜 。 经前期头痛、失眠、遇事容易紧张的亲们不妨在清明后谷雨前制作饮用此汤 。
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