#血压高#提醒血压高的人，记住晨起2不，饭后3避免，喝4种水，对血压好
现如今社会机会多 ， 但是压力也大 ， 很多人为了能在职场上找到自己的一席之地 ， 可谓是白天黑夜地忙 ， 还有一些自己做生意的伙伴 ， 为了能拿到更多的订单 ， 甚至天天要喝酒应酬 ， ……在这样的条件下 ， 很多人的身体都出现了问题 ， 如果你注意观察 ， 你就会发现 ， 现在三高不再只是老年病 ， 比如高血压 ， 很多年轻人在体检或者感到不适去医院时 ， 都被确认为血压过高 。
长期的血压过高 ， 就会变成我们常说的高血压 ， 人们一旦患上高血压 ， 就会被这个病所困扰 ， 因为血压得不到控制的话 ， 会引发一系列的并发症 ， 比如脑梗、心梗、脑出血等恶性疾病 。
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因此 ， 人们在生活中要懂得保养自己 ， 再累再忙也要劳逸结合 ， 不要总拿忙来当借口 ， 否则等到疾病到了身上 ， 想忙你也忙不了了 。
我一个男性朋友 ， 比我还小一岁 ， 还差两年到40岁 ， 和他老婆一起开了小卖部 ， 洗车店 ， 还顺带帮村里人收寄快递 ， 而他还是个停不下来的人 ， 一有空闲还要跑车送客 。也许也是想着自己才30多岁 ， 年轻 ， 身体能扛 ， 可就在去年八月份 ， 突然晕倒在地 ， 无法动弹 ， 被家人送往医院 ， 确诊血压过高引发出了脑梗 。庆幸的是 ， 送医及时 ， 现在慢慢在康复 ， 能说能走 ， 只是没有了以往的精气神 ， 也无法再做力气活 。
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那么在生活中 ， 血压高的朋友 ， 应该注意哪些事呢？提醒血压高的人 ， 记住晨起2不 ， 饭后3避免 ， 经常喝4种水 ， 对血压好！
晨起要注意2不
起床不能过猛
也许很多人不知道 ， 人的血压在早上会迎来第一个高峰期 ， 如果在这个时候 ， 你猛地起床 ， 体位发生突然性变化 ， 血压就有可能突然升高 ， 所以有些人在猛地起床后 ， 会感觉有一瞬间的头晕 ， 年轻人可能不当回事就过去了 ， 但老年人或者本身血压高的人就一定要重视 。
老年人起床要遵循221原则：睡醒先躺2分钟 ， 顺便活动手脚 ， 原地坐立2分钟 ， 到床边再坐1分钟 ， 然后再站起来完成起床动作 。
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早餐不要太油太咸
一日三餐中 ， 早餐是很重要的 ， 但是早餐要尽量清淡一些 ， 不能太随自己的口味来 ， 尤其不能吃太油或者太咸 。因为高油脂高食盐 ， 都会对血液产生危害 ， 长期这样吃早餐 ， 容易引发中风和心梗 。
饭后3避免
饭后避免立马睡觉
如果你陪伴家里老人的时间较多 ， 你就会发现 ， 老人家一吃过饭就喜欢坐沙发上打瞌睡 ， 而且鼾声比较大 。如果发现了 ， 你就应该帮他们来避免 ， 吃完饭要适当站一会儿 ， 陪他们聊聊天 。因为饭后立马睡觉 ， 不仅影响食物的消化 ， 而且吃完饭热量增加 ， 调节血液的功能下降 ， 导致血压不稳定 。
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饭后避免洗澡
饭后要隔一个小时再洗澡 ， 尤其是高血压患者要引起特别重视 ， 因为吃完饭后 ， 血液就会流往我们的消化系统 ， 皮肤血管在温热水的刺激下会出现扩张 ， 血流量就会增加 ， 这样的结果就是心脏和大脑的供血减少 ， 非常容易出现心脑血管意外 。
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