怎样从心理学角度理解“自信心”
【怎样从心理学角度理解“自信心” 】
作为一名心理咨询师，经常会突如其来的被问到诸如这样的一些问题：“我没有自信心，该怎么办”“我很自卑，有什么方法可以让我不再自卑”“怎样可以更加自信呢”。
确实，自信对于一个人获得成功，拥有良好的人际关系，对周围环境感到安全至关重要，从这点上来看，他们为何如此急不可耐的追求答案的原因也就不难理解了。然而，如果觉得存在一些捷径或神奇的方法在一夜之间就可以让他变成一个信心十足，所向披靡，对于任何困难和情境，不在话下的人，这也几乎是妄想。
我想用一个简单，典型的例子来帮助更好的理解关于自信心这个问题。
X女士，今年28岁，未婚，在很多其他人眼里她是一个优秀的人。重点大学毕业，一份不错的工作，性格谦逊。然而他们不知道的是，她的工作并不那么顺利，而她的谦逊是在掩藏着她对自己实际上没有信心：只要她表现的谦虚，别人就不会发现自己的错误，即便是，也不会对此揪住不放了。X女士对自己要求很高，常常担心自己出错或不够完美，这导致她常常有一些不错的点子，却不敢去实施，自己的见解担心不能一鸣惊人，或者觉得这根本就不会成功，这让她丧失了很多机会，而那些点子，最终在别人那里得到了实现。不仅如此，她也很难相信别人会喜欢自己，所以，为了避免社交中遭到拒绝和伤害，她抑制了与别人的交往，久而久之，这对她的人际交往，工作的发展产生了非常不利的影响，这也进一步加深了她对自己的预言：自己是一个不可爱，不够好和没有能力的人。长此以往，这是导致她抑郁的原因。
X女士的情况并不少见，虽然会以不同的方式来表现出来。也许你和她很困惑她为什么会如此的不自信，抑制自己的发展和可能性。
在进一步了解到她的情况之后我们发现，这和她一直以来的成长环境密切相关：X女士的父母是非常严肃的工农阶级，由于父母自己的过往艰辛，他们相信只有好的教育才能出人头地，们对她的学习要求非常严格，弥补自己当年的缺憾，然而他们却忽视了，在她的成长过程中，X女士也需要情感方面的支持：他们基本上以她成绩的好坏来决定对她的态度，或是否犯了错，奖励或惩罚，除此以外，便没有其它任何的可以增进情感的言语或肢体接触。这让她觉得很孤单，也许是自己不够好才会这样，而且在其他方面，这得到了证实，在母亲生气期间，语言上也会攻击X女士：长相平庸，甚至难看，X女士的母亲也许并非真的想要伤害她，然而结果是在X女士当时的年纪，她只能这样理解：因为自己不够好才会招致父母的责罚。一方面她小心翼翼，避免犯错，不去尝试，这样导致了缩小了自己的探索范围，另一方面，她的信念是和他人的亲近是危险的或者人都是冷漠的。这是她在以后交往中的雏形。也许，如果X女士从父母中的任何一方哪怕获得足够的镜映和鼓励，也许情况都会不一样。
X女士的情况并非最糟糕的，父母对她的关注并非荒芜，仍然存有，比如学习，父母因为她的考试成绩不错奖励她。这一方面让她存有一点希望，在某种情况下，我是有价值的，并且能得到回报（关心），然而这需要去争取，这也是后期为什么她在学习上仍然能获得一定成就的原因。不幸的是在步入社会之后，埋头歇息的方式已经不足以让她适应了…而她有的也只有从早期带来的不良模式和信念。
X女士的案例表明父母的态度和鼓励对于一个人自信心形成的至关重要。当然我们在发展的后期也会受到其他人的评价对自身信念的影响，比如同学，老师，领导，朋友，伴侣….但没有人的影响能超越父母，且生命的越早阶段的发展对我们影响越大。就像是一部电影的脚本，一旦书写和形成了，那么后面很有可能就会按照这样的框架来填补细节，即便是有修改，也是细枝末节的。
补充一点知识：对于自信心的形成，最关键的在于“口欲期”一般在0-2岁之间，母亲对婴儿无微不至的照顾和及时的满足至关重要，这让他(她)形成这样的信念：只要我需要，我的需求便会得到满足，我是好的，可爱的，母亲（也就是我－他还无法把母亲与自己分离开来看）和周围的环境是可靠的，我可以信任他们。简单来说个体会形成“希望”的品质，这可以说是自信心的起源，也是一切发展的基石。这种品质的发展并不止于这个阶段，在后期仍然可以发展演变，只是这个时期最为关键。
后期也有会有相应的发展任务，这里就不多说了，感兴趣的可以参考埃里克森的人格八大发展阶段。另一个需要了解的关键期，处于于前青少年期，孩子进入同龄人学习竞争时期，这是一个探索阶段，对于自身学习和探索能力的建立和发展攸关。
总的来说，在早年的发展阶段，每一个都离不开父母的共情性回应，在父母的眼中，他们看到了自己。
回到最初的问题“如何建立自信心呢”。答案是没有一个简单的答案，如果缺乏父母镜映和包容性态度，在整个人生道路上便很有可能“初战失利”。然而改变也并非毫无可能，象征性的，“重新过一次童年期”， 在一个具有抱持的环境中修复原先的创伤。改变需要时间和意愿，除此以外，我们还有更好的办法吗？ ______________________________________________________________________________
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一定程度上找到自我。
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