有很多健身app如keep，fittime等，完全可以在家健身，这时还要不要办健身卡
不建议办健身卡，找一个队友，一起跑步，完了用那钱一起吃，无条件坚持21天，看前后对比。(??????) ?
■网友的回复
【有很多健身app如keep，fittime等，完全可以在家健身，这时还要不要办健身卡】 怎么说呢，个人认为健身是专业人士指导一下还是比较好的。因为有些动作不是靠看视频就可以解决的，科学健身。比如之前我也是认为健身嘛，很简单。其实就拿哑铃弯举来讲，都是有标准动作的。还有就是练腹肌，仰卧起坐或者卷腹等，弄得不好肌肉形状都不协调。且不说什么不科学的训练会导致肌肉溶解啦，所以健身还是科学来的好，健身房和在家里健身两码事。
■网友的回复
网上的健身器材哪儿多，加起来全套几百块钱！比如哑铃仰卧凳腹肌轮瑜伽垫等等之类的！
■网友的回复
建议办健身卡，首先光跑步只做有氧运动虽然减肥有效但是容易反弹，女生也应该做一些小力量训练，这些是你在宿舍做不到的，或者说在健身房更有效果。记住，有氧无氧结合才能更有效的改变你的体态，还可以吃吃吃，只跑步的话你吃就吃回来了。一定要有一定是肌肉来自燃脂
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