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『』血酸高吃什么好？

大家好 ， 我是美秀主任说健康 ， 我发现现在很多人都有血酸高的问题 ， 今天就详细说说血酸高吃什么好 。
『』血酸高吃什么好？
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1.吃低嘌呤的食物.主食类：米、麦、面类制品、淀粉、通心粉、土豆、甘煮、山芋 。奶类：牛奶、乳酪 。荤食：猪血、鸡鸭血、蛋类 。蔬菜类：大部分蔬菜均属低嘌呤食物 ， 比较高一些嘌吟的有芦笋、香菇、紫菜、豆苗 。水果类：水果基本都属于低嘌呤食物 。油脂类：瓜子、植物油、奶油、杏仁、核桃、榛子 。饮料：苏打水、汽水、矿泉水、茶、果汁、咖啡 。其它：蜂蜜、意米、干果、海蜇、海藻 。
『』血酸高吃什么好？
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2.吃降低尿酸的食物.
『』血酸高吃什么好？
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芹菜：是一种碱性蔬菜 ， 较高的水分 ， 而且钾含量丰富 ， 具有非常强的利尿作用 ， 也够促进身体内的尿酸排泄 。
大米：大米中含有丰富的碳水化合物 ， 身体能获得丰富的能量 ， 能够有效的降低尿酸的含量 。
【『』血酸高吃什么好？】西红柿：西红柿中含有大量的碱性物质 ， 这些物质可以让尿酸浓度降低 。再加上西红柿里水分很多 ， 具有利尿的效果 ， 有助于尿酸尽快的排除体外 。
苦瓜：苦瓜嘌呤含量极低 ， 还可以利尿消肿 ， 加快尿酸排出体外 。
薏米：嘌呤含量非常低 ， 但是却含非常丰富的食用纤维 ， 能够加快肠道蠕动的速度 ， 具有非常好的利尿和利尿酸功效 ， 能够预防和改善痛风 。
猕猴桃：是营养丰富的水果之一 ， 含有大量的维生素c ， 也有很多可以促进尿酸溶解的碱性物质 。除此之外 ， 猕猴桃当中的钾含量也很丰富 ， 能够促进尿酸尽快排出体外从而改善痛风症状 。
卷心菜：是一种维生素c含量丰富的食物 ， 对于降低体内的尿酸来说有一定的帮助 ， 而且也能够让体内免疫力增强 ， 缓解痛风所带来的不适 。


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