吃啥或喝啥会使人发胖
首先抖个机灵，吃什么喝什么不重要，关键是若不通过合理的运动将摄入的多余的能量消耗掉，长胖是必然的。咳咳，正经回答一下这个问题吧（严肃脸）从营养学角度来讲人体需求量最大的三大营养素分别是1.蛋白质2.糖类3.脂肪而营养师为客户制定饮食计划则是通过这三大营养素在一日三餐的饮食中所占的比例，以及推荐的能量摄入，来选择合理的食材以达到健康饮食的目的。能量问题不同的食材所含的营养素比例是不一样的，不同营养素的供能效率又是不一样的。简单介绍下三大营养素的供能情况蛋白质和糖类——4kcal/g脂肪——9kcal/g什么意思呢，很好理解，完全燃烧1g蛋白质和糖类所释放的能量大约都是4kcal，而完全燃烧1g脂肪所释放的能量大约为9kcal。从这个角度就好理解为什么说脂肪是人体最高效的储能物质，相比于蛋白质和糖类，脂肪储存更多的能量所占用的重量和体积更小。扯远了，回归题目。大多数人所说的长胖都和体脂的堆积有关。体脂的堆积从能量角度很好解释人体是个极其精密的能量计算器，她存在多种调节机制保证人体在不同能量状态下正常运转。1.摄入能量＞消耗的能量人体通过一系列复杂的调节机制最终导致的结果是，体脂的堆积，体重上升，也就是所谓的长胖。2.摄入能量≈消耗的能量最理想的状态，但几乎没有人能长时间保持。3.摄入能量＜消耗的能量节食减肥的原理，人体通过消耗已有的营养物质来弥补摄入能量不足的那部分空缺。最终结果是，体重下降。（体脂率不一定下降，得看摄入的能量来源物质是啥，以及个人的锻炼情况，因为糖类、脂肪和蛋白质都能被氧化供能。）这里，细心的人肯定有疑问，为什么摄入的能量大于消耗的能量这种情况，最终一定会导致体脂的堆积，而最后一种情况却不一定导致体脂下降呢？这。。。展开说太冗长，依旧调重点说以我忘得差不多的生物化学这门课的知识，因为人体多种应对能量过剩的代谢的最终产物都是指向脂肪。上文说了，脂肪是最高效的储能物质。反之则不然，脂肪的供能动员是个很艰难的过程（具体多艰难建议去翻翻《运动生物化学》书或者《运动生理学》，具体内容我也忘得差不多了），而更容易消耗的物质是糖类和蛋白质。所以，大多数人应该都比较赞同的经验是，长胖容易，减肥难。科普完了，总结一下。没有吃了就长胖的食物，大多数人长胖都是不节制的饮食加极少的运动消耗导致的。同时，这也是个长期的量的积累导致的质变结果。我的建议是，题主若想减肥管住嘴，少吃油炸多盐高热量的食物，以及含脂肪过高的食物。迈开腿，平时多抽出时间进行合理的运动。以上纯手打。【虽然可能有些多余但还是说一下比较好】转载请私聊，出处很重要，稿费不能少，约稿不约炮。
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只能说容易发胖的吧，喝含葡萄糖这种人体易吸收的糖类较多，加上自己不注意运动消耗，一般在人体内转化为糖原，但量更多的时候会转化为脂肪在人体内作为后备能源贮存。
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吃得多 喝的多就会胖。。。
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能量供大于求了，一天走个四千步就能减下来
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这得因人而异吧，有的易胖体质的人还会说喝水都觉得胖，如楼上所说，能量超了会胖，吃了不运动也会发胖，还会有小肚子，便秘，肠道不健康等，还是尽量已清淡的为主吧，油腻的东西少吃或偶尔吃
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三餐能量超了就会发胖
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【吃啥或喝啥会使人发胖】 对消化吸收差的体质，多吃水果助消化。无论吃什么喝什么，保持良好的心情，自然会心宽体胖的。
■网友的回复
离开剂量谈毒性都是耍流氓。匿了。。
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