【景小厨】过百女人下班就这样做,不挨饿,快乐和大肚子说拜拜,4月晚餐
今天为大家分享一款非常健康低脂的苹果布丁 , 口感细腻嫩滑 , 和布丁的口感差不多 , 没有任何的添加剂 , 清新香甜 , 作为减肥的晚餐 , 或者给小朋友做下午茶小点心 , 都是非常不错的选择 , 你值得尝试 。
4月晚餐 , 过百女人下班就这样做 , 不挨饿 , 不节食 , 快乐和大肚子说拜拜
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减肥真的是女人一辈子的话题 , 没有捷径 , 就是控制饮食和坚持运动 。 饮食方便尽量选择能量低脂的食物 , 还要保证食材的丰富多样 , 营养均衡 , 不可节食和挨饿 , 这样养成健康的饮食习惯 , 长期对身体非常的有利 。
健康的低脂的食物吃来吃去也就那么多种 , 也有吃腻的食物 , 我们可以在做法上变换形式 , 这样既能能满足食欲解馋 , 还能达到减肥的功效 , 何乐而不为 。 这款甜品用到的食材是非常简单 , 就半盒酸奶 , 一个鸡蛋 , 少许的苹果 , 能量加在一起是非常的低的 。 最近减肥就迷恋它 , 所有食材加在一起成本不超过5元钱 , 健康低脂 , 好吃还低脂 , 三天不吃馋地慌 , 减肥人士不要错过了 。
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【苹果布丁】
所需食材:鸡蛋一个 , 苹果半个 , 酸奶100g , 糖粉适量 , 柠檬汁几滴
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第一步:准备食材 , 苹果一个 , 鸡蛋一个 , 酸奶
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第二步:烤碗里打入一个鸡蛋 , 然后搅打均匀成细腻的蛋液 , 然后滴几滴柠檬汁去腥
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第三步:烤碗里加入酸奶
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第四步:然后用蛋抽搅拌均匀 , 成这样细腻的糊状
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第五步:苹果切成小薄片 , 然后放在最上层 。 提前预热烤箱180度10分钟 , 然后放入烤碗175度上下火中层烤20分钟即可 。 根据自己的烤箱脾气来决定哦 。
拿出来后 , 根据自己的喜好 , 筛上一层糖粉 , 颜值立马提升 , 减肥的话 , 可以不要筛糖分了 。 小朋友吃的话 , 你可以淋上巧克力酱 , 味道棒极了 。
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我们的苹果布丁就做好了 , 清新香甜 , 和布丁一样细腻 , 小孩子非常的喜欢 , 你值得尝试哦 。
小提示:1:我的烤碗是200ml的 , 只够一个人的量 , 大容量的烤碗翻倍即可 。 :
2:如果食材翻倍 , 时间也要翻倍 , 或者你也可以加入一小勺的淀粉
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