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「情感倾听」可以增强体质减少疾病，不妨来了解一下，在农村要多吃的四道菜

春季万物生长 ， 很多细菌容易在这里出现 ， 再加上气候反复无常 ， 是感冒的高发季节 ， 因此我们要早预防 。 其实可以通过食补的方法来改善体质 ， 进而达到抵御感冒的作用 。 在农村要多吃的四道菜 ， 可以增强体质减少疾病 ， 不妨来了解一下 。
「情感倾听」可以增强体质减少疾病，不妨来了解一下，在农村要多吃的四道菜
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青椒
青椒为植物界 ， 双子叶植物纲 ， 因能结甜味浆果 ， 又叫甜椒、菜椒 。 特点是果实较大 ， 辣味较淡甚至根本不辣 ， 含有一种辣素 ， 有人特别喜欢 ， 有人却极其不喜欢 ， 但是青椒中含有的营养物质十分丰富 ， 是对身体很好的一类蔬菜 。
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白萝卜
白萝卜有下气消食 ， 除痰润脏 ， 治喘 ， 解毒 ， 利尿和补虚等功效 。 萝卜中的萝卜素对预防 ， 治疗感冒有独特作用 。 萝卜里的木质素 ， 能提高巨噬细胞的活力 ， 还有一种干扰素的诱导剂 ， 能增强机体免疫力 。
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山药
山药是山中之药 ， 食中之药 。 根据山东省农科院对山药的化验结果 ， 其块茎中平均含粗蛋白质14．48% ， 粗纤维3．48% ， 淀粉43．7% ， 糖1．14% ， 钾2．62% ， 磷0．2% ， 钙0．2% ， 镁0．14% ， 灰分5．51% ， 铁53．57ppm ， 锌29．22ppm ， 铜10．58ppm ， 锰5．38ppm 。 人类所需的18种氨基酸中 ， 山药中含有16种 。 山药具有诱导产生干扰素 ， 增强人体免疫功能的作用 。 其所含胆碱和卵磷脂有助于提高人的记忆力 ， 常食之可健身强体、延缓衰老 ， 是人们所喜爱的保健佳品 。 有益肾气 ， 固精气 ， 男人更应该吃 ， 原因你懂的 。
「情感倾听」可以增强体质减少疾病，不妨来了解一下，在农村要多吃的四道菜
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甘蓝菜
【「情感倾听」可以增强体质减少疾病，不妨来了解一下，在农村要多吃的四道菜】在我们的生活中有很多人都特别喜欢吃甘蓝 ， 而且甘蓝这种菜能够做很多的菜品 ， 它里面富含的维生素含量也是比较高的 ， 在冬天的时候吃大量的甘蓝就能够解除我们身体内的毒素 ， 甘蓝菜中的锰元素成分高 ， 可以补充人体基本所需 。 甘蓝菜对高血压 ， 痔疮 ， 缺血都有改善作用 。 甘蓝菜可以预防感冒 ， 甘蓝菜是丰富维生素和矿物的食材 ， 让人有饱腹感同时调节胃酸平衡 ， 甘蓝菜可以帮助消食 ， 让身体有更好的抵抗力 。 甘蓝菜富含维生素a ， 可以改善皮肤问题和炎症 ， 改善皮肤的痤疮问题 ， 对松弛肌肤也有好处 。


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