为啥起早了再倒头睡会睡过头咋控制回笼觉呢
没有早于六点醒来 就可以不用继续睡觉了 六点真的是我的一个分水岭 六点以前醒来不继续睡下去吧会很难受 六点以后醒来 我就会在床上意识很清醒的躺五到十分钟 活动一下眼睛 胳膊和腿 然后起床喝一杯水 冲一杯禅食 去上卫生间 洗脸刷牙 一整天都很舒服 早起出去空气也不是油腻腻闷闷的 大家都知道武汉很热的 但是你早起出去在学校里 叶子很新鲜的绿 空气中清爽的湿润 你整个人都好了
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若你没有足够信得过的人能当场摇醒你，只有一个人或没有信赖人手的前提下，如果你醒来时感觉精力至少有三成，或是想睡但离预定起床时间剩不到三个半小时，千万不要再睡，定再多闹钟也没用，别无他法，否则必定睡过头，要想想宁愿不睡用着微薄的体力撑总比睡过头了错失重要事以及无限的懊恼感来得好多了。如果还有(一、)三个半小时以上，或是(二、)剩不到三个半小时，但醒来时极端的困倦，脑子状况极差，感觉硬起来五分钟十分钟洗个脸后走路还是会天旋地转，外出怎么样都无法进入状况的最糟糕状态的话，那建议就姑且不妨赌赌再睡一觉看看吧，因为第一种情况据个人经验几乎有办法刚好可以再靠着闹钟跟意志力勉强来得及起来，短于三个半小时则失败。第二种情况则是为身体着想，如果全身状况极差硬要起来，就和重感冒硬要外出一样，对身体伤害很大的，而且也无法以最低要求的状态面对外界的各种人事物，硬要面对因为脑子极不清醒身体极困倦而付出的出错和形象毁损代价和睡过头没出席是差不多对等的，那干脆睡饱一点还来得比较实在。
■网友的回复
两种方法：1、把闹钟放在隔壁房间。那你就必须要起床去关掉闹钟，这时候顺势去刷牙洗脸。因为当你起来之后，全身血液循环，如果睡眠充足的话就不会太困。2、同一个时间设置2-3个闹钟。当你同时处理几件事情的时候大脑会变得活跃，从而让你清醒。
■网友的回复
醒了，就赶快去卫生家用凉水洗把脸，然后给自己来一杯黑咖啡，冰冰的凉水会让你头脑清醒，咖啡的苦味会让你觉得生活还是有甜味的！然而，说这么多，有什么用呢？我的咖啡下边垫了本书，以防撒到床上，我依然在床上头脑很清醒的刷着！
■网友的回复
中间不要醒来。
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