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『得无所得』常吃他们，助你远离心脑血管疾病，被誉为“血管清道夫”的食物

【『得无所得』常吃他们，助你远离心脑血管疾病，被誉为“血管清道夫”的食物】血液是滋养身体的源泉 ， 它流遍全身的组织和器官 。 但随着年龄的增长 ， 血液中会出现“垃圾” ， 如果不及时“清理” ， 就会影响健康 。 血管的作用就像是人体内的高速公路一样 ， 它能向全身各个组织和器官输送氧气和营养 。 血管的健康对于人体是十分重要的 。 由于人们的生活习惯的影响 ， 正有越来越多的人的血管提前进入了衰老期 ， 由此带来血管变脆、血管弹性下降、堵塞等严重问题 ， 又因此诱发了一系列心脑血管疾病 ， 许多还不到20岁的年纪的人 ， 他们的血管却和70岁的老年人一样
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1、洋葱 。 洋葱就被称为血管的清道夫 ， 所以我们今天重点要介绍的就是洋葱 。 洋葱富含前列腺素A ， 这是一种血管扩张剂 ， 能够降低外周血管阻力 ， 降低血液的黏度 ， 清除氧自由基 ， 其次 ， 洋葱中富含的硫化物 ， 还能促进脂肪代谢 ， 具有降低血脂 ， 预防动脉硬化的作用 ， 除了这些物质外 ， 研究发现 ， 洋葱中还含有类黄酮物质 ， 这种物质能够抗血小板聚集 ， 所以常吃洋葱的人 ， 不仅血管更好 ， 发生血栓的风险也会大大降低 。 除了能够改善循环 ， 活血化淤之外 ， 洋葱中还含有大蒜素 ， 很多人知道大蒜中含有大蒜素 ， 大蒜之所以能够杀菌 ， 就是这样含有大蒜素 ， 洋葱中含有的大蒜素 ， 同样具有杀菌作用 ， 而且属于天然的植物杀菌素 ， 并不像合成的抗生素那样 ， 会对身体造成影响 。
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2、菊花 。 菊花具有散风热、清肝明目、解毒之功效 ， 可用于防治风热感冒、头痛眩晕、目赤肿痛等疾病 。 其中所含的黄酮类物质有扩张血管、降低血压的作用 ， 故菊花茶对高血压患者更为相宜 ， 长期饮用 ， 降压效果温和、持久 。 经现代医学验证 ， 菊中含有有效化学成分 ， 如腺嘌呤、胆碱、水苏碱等 ， 从菊中提炼出来的挥发油 ， 含有菊花酮、龙脑、乙酸龙脑酯等 。
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3、山楂 。 冬天是吃山楂的好时节 ， 山楂里含有多种有机酸、黄酮类、萜类物质 ， 不仅能够降血压 ， 还能降血脂 。 除了直接吃山楂之外 ， 也可以用山楂干泡水喝 ， 清理血管的作用也不错 。 作为秋季含钙量最高的水果 ， 山楂对于大家来说并不陌生 ， 它每百克果肉中含钙52毫克 。 尤其适合老人和小孩食用 。 此外 ， 山楂里因含三萜类烯酸和黄酮类 ， 也被称为降低血压和胆固醇的“小能手” 。
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4、枸杞 。 枸杞一直被人当作养生佳品 ， 特别在冬天的时候 ， 很多人把它泡在水里放在电脑桌前 ， 一天喝一杯 ， 可以起到补肾入肝的作用 ， 对人眼睛有好的保护作用 ， 同时还可以加强身体抵抗力 。 一直以来 ， 一直有一天三颗枸杞可以长寿的说法 。 这是因为它有着很强的抗氧化伤作用 ， 可以抵抗肿瘤的形成 ， 女性多吃可以起到美容的作用 ， 还可能延年益寿 。


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