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[]如何避免在邮轮上生病( 二 )


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【[]如何避免在邮轮上生病】每一餐不要吃得太多 在邮轮上用餐很容易吃多 ， 不管是自助餐还是正餐厅的用餐 ， 美味总是诱惑着每一个人 ， 正餐厅的菜单设计让人着迷于每一道菜品 ， 从前菜开始一直到餐后的甜品或者咖啡 ， 每一道都不容错过 ， 甚至有时还要多加一道菜品 ， 吃到最后才满足 。自助餐厅每天都会根据停靠的国家变化风味主题 ， 取餐更是随意 ， 主菜有很多和正餐厅是一样的 ， 只是还增加了更多其它菜品 ， 看着这么多的选择更容易取多吃多 。健康的饮食应该是少食多餐 ， 原则上这在邮轮上是很容易做到的 ， 绝大多数邮轮的自助餐厅用餐时间会开放得很长 ， 只有中间很短的两三个小时是不提供餐食的 ， 完全可以每次少吃一点 ， 增加用餐的次数 ， 这样会让自己感觉舒适 。要记住 ， 在船上永远不会缺少好吃的 ， 如果达不到这一点就可以不用选择这条船 。当然探险船等一些特殊航线的船只不包含在内 。
[]如何避免在邮轮上生病
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以上说的几点小七我都经历过 ， 都中过招 。
取自助餐用新餐盘 我们邮轮客人在吃自助餐时都懂得取餐时不多取 ， 吃过顺口再取一次 ， 这样就不会因为菜品的口味不适合自己而造成浪费 。但是要记住一点 ， 不要拿着用过餐的餐盘去取餐 ， 我们都认为这样可以节省清洗餐盘环保 ， 其实客人最好每次都适用干净的新餐盘取餐 ， 这样可以最大限度的避免偶然的不小心 ， 餐台的食物被污染 。
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多吃新鲜的水果 在以欧美客人为主的邮轮航线上 ， 青菜很少 ， 但是新鲜的水果会很充足 ， 根据每餐的情况 ， 会提供整个水果 ， 或是切好的水果 ， 或者水果杯 ， 总之这个不会缺的 。
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锻炼身体 邮轮上通常都有设施完备的健身房 ， 现在的游客大都很重视锻炼身体 ， 随着邮轮客人年龄不断走低 ， 邮轮上健身房的设计和配置越来越全面 ， 在运动的时间也总是使用率很高 。不仅是健身房 ， 在大型邮轮上篮球场、网球场和贯通整个甲板的环形步道基本上是标配 ， 而这些设施的利用率都是极高的 。
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