#胃胀#哪几种水果能缓解胃胀?
胃胀是怎么回事呢?是因为 ， 胀气源自于胃肠道多气 。当空气进入体内 ， 人体本能会有打嗝或是排气的反应 ， 多余气体会造成异常的胀气 ， 胃胀的原因有哪些?大量的食用食物 ， 导致消化不良 ， 也很容易出现胃胀的现象 。下面我们一起来看看哪几种水果能缓解胃胀?
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【#胃胀#哪几种水果能缓解胃胀?】胃胀的原因
1、心情烦闷、忧思、恼怒等都可能会伤及到胃部 ， 造成胃胀 。
2、饮食不卫生 ， 导致病菌在胃肠道内进行繁殖 ， 从而产生了一些毒素 ， 这样就可能导致急性胃肠炎等疾病 ， 造成胃胀的发生 。
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3、如果喝水比较少 ， 或者是摄入的纤维性食物比较少就会导致便秘 ， 出现胃部胀气 。
4、如果生活作息不正常 ， 还可能会定时定量造成肠道过于饥饿或者是过于的饱胀 ， 导致肠道的动作异常 ， 长期以往可能使得肠胃功能出现问题 ， 导致胀气的发生 。
5、如果摄入的油腻食物过多 ， 就会导致肠道不容易消化 ， 高蛋白和高脂肪的饮食容易使得肠道内的益生菌出现失调 ， 这样就会导致胃胀气 。
6、如果吃的太快的话 ， 可能会造成咀嚼不充分 ， 使得消化液和食物搅拌不均匀 ， 因为容易产生胃部的胀气 。
7、如果人的压力比较大的话就容易导致胃肠功能失调 ， 从而引起胃胀的发生 ， 很多胃病都会造成胃胀的发生 ， 所以患上胃胀之后需要及时的看一下自己是不是患上了胃病 ， 一定要积极的进行治疗 。
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这几种水果可以缓解胃胀
1、香蕉香蕉富含钾 ， 有助于调节体内钠水平 ， 防止水肿和腹部胀气 。香蕉还富含可溶性纤维 ， 有助缓解或预防便秘 。
2、黄瓜黄瓜中含有类黄酮抗氧化剂槲皮素 ， 有助于减少胀气 。黄瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除 ， 以及降低胆固醇有一定作用 ， 能强身健体 。
3、木瓜饭后胀气可以吃木瓜 。木瓜中的消化酶有助分解蛋白质 ， 其纤维素还能促进消化 。每周吃几次木瓜可有效调节肠胃功能 。
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4、芦笋芦笋是防止胀气的超级食品 。芦笋具有利尿作用 ， 能帮助人体排出多余水分 ， 缓解腹胀不适 。芦笋中的叶酸很容易被破坏 ， 所以若用来补充叶酸应避免高温烹煮 ， 最佳的食用方法是用微波炉小功率热熟 。
5、酸奶一杯半含有益生菌的酸奶可以帮食物更有效地进入到肠道中 ， 不但能加速胃肠蠕动 ， 还有助于消化豆类等容易胀气的食物 。
6、生姜生姜可舒缓消化系统、放松消化道肌肉 ， 减轻腹部胀气 。生姜中还含有可消化蛋白质的酶 ， 降低蛋白质导致的腹部胀气几率 。
7、凤梨金黄色的凤梨利尿助消化 ， 尤其含蛋白酶可加速分解肉类 ， 有时炭烤食物吃太多 ， 肚子鼓胀不舒服 ， 吃新点鲜凤梨可快速消胀气 。
8、萝卜白萝卜是最好的疏肝理气食物 。萝卜含芥子油和粗纤维 ， 可促进胃肠蠕动 ， 推动大便排出 ， 所以 ， 胃胀气可以吃萝卜 。
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