『奶昔』?老公每天晚餐拿水果当饭吃，半个月瘦了10斤，我后悔没一起喝
【『奶昔』?老公每天晚餐拿水果当饭吃，半个月瘦了10斤，我后悔没一起喝】大家好 ， 我是雷小厨 ， 每天坚持自己下厨 ， 用最简单的食材 ， 烹饪出最合胃口的家常美味 ， 欢迎关注！
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最近我老公在家族群里火了 ， 天气变暖 ， 他忙着减肥 ， 半个月的时间瘦了近10斤 ， 好家伙 ， 成了大伙膜拜的偶像了 。 去年一年他体重蹭蹭往上涨 ， 每天嗨吃嗨喝的 ， 一年时间长了30斤 ，春暖花开 ， 翻出去年的衣服往身上一套 ， 简直就像怀孕半年的孕妇 ， 可把他给急坏了 。 从此每天晚餐只吃水果 ， 不吃饭 ， 半个月之后 ， 一称竟瘦了10斤 ， 我真后悔没一起喝 。
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眼下正值减肥季 ， 小厨今天把这个方法分享给大家 ， 希望能帮到大家 ， 我老公的方法就是用各种水果加坚果一起做奶昔喝 ， 比如猕猴桃 ， 营养好 ， 含有丰富多的膳食纤 ， 不仅能降低胆固醇 ， 还能排毒助消化 ， 能有效清除体内堆积的有害物 。 晚餐照着吃 ， 一天一杯 ， 排毒清肠 ， 减掉大肚腩 。
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【代餐奶昔】
食材质：猕猴桃 ， 芒果 ， 牛奶 ， 混合坚果
做法：
1、先来准备食材 ， 小厨用到了维C丰富的猕猴桃 ， 还有芒果 ， 牛奶 ， 以及一袋综合坚果 ， 里面有核桃 ， 杏仁 ， 腰果 ， 蔓越莓等 。
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2、把猕猴桃去皮 ， 切成薄片 ， 再把芒果去皮切成小块 ， 综合坚果只要从袋子里倒出来即可以 。
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3、把所有食材都倒入果汁机中 ， 再倒入牛奶 ， 牛奶的量不要超最高水位线 。 启动机器 。
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4、把机器倒过来 ， 静等28秒 ， 一杯减脂奶昔便做好了 ， 我用的是臻米J1真空果汁杯 ， 颜值高 ， 体积小巧 。 随带随走 ， 不占空间 ， 随身包包皆可装下 。
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5、做好的奶昔和果汁 ， 还可以一键抽真空 ， 15秒就能自动完成 ， 能够延缓果汁氧化 ， 保持真空4小时 ， 锁住新鲜营养 。 可以把打好的奶昔或果汁放入冰箱冷藏再喝更美味 ， 或者早上做好带到公司喝 。 想想都美 。 每天一杯 ， 排毒清肠 ， 减掉大肚腩 。
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【小厨的秘诀】
1、做奶昔时 ， 牛奶也可以换成酸奶 。
2、食材可以根据自己的喜好来更换 ， 加入适量的坚果营养更丰富 。
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