【周eason】应该注意什么，清明节养生( 二 )
清明时节 ， 湿气重
清明的时节 ， 雨季多 ， 这个时节湿气是很重的 。 喝酒 ， 牛奶是比较不容易让寒气散发出去 ， 也不利于身体的消化吸收 。 就像上面诗歌所说的“借问酒家何处有 ， 牧童遥指杏花村 。 ” ， 诗歌是好 ， 但是对于养生来说 ， 是不太适合的 。
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酒 ， 是属于辛温的 ， 偏向于热性的 ， 我们都知道喝完酒以后会有一股很辣的感觉 。 身上会觉得热烘烘的 ， 如果在喝多了就会有一些精神和神志方面的变化 ， 再者喝醉了以后会产生消化道的反应 。 比如说呕吐 ， 干涩 。
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那么春季的湿气对人们的危害是很大的 ， 我身边的很多朋友由于湿气重 ， 光从面貌 ， 皮肤就能表现出来了 。 比如长青春痘 ， 面色晦暗 ， 颜面浮肿 ， 湿疹 。
那么湿气重该怎么调理呢？
1、首先我们提倡的就饮食控制和健康的一种生活习惯 。 比如说很多小朋友看到一个好吃的东西 ， 就一顿吃到撑 ， 这种会对脾胃造成伤害 ， 会影响到脾胃的功能 。 所以我们要节制饮食 ， 不要吃过于寒凉的食物 ， 不要吃油腻辛辣的食物 。
【【周eason】应该注意什么，清明节养生】2、我们可以用一些食疗方法 。 如果体内偏虚产生的湿邪 ， 我们可以用一些薏米 ， 赤小豆 ， 山药来煮粥 ， 煲汤都可以 。 如果是体内湿热的 ， 同时还有热邪在身体里面的 ， 我们可以用决明子来把我们的热邪化一化 。 还可以加黄芩 ， 冬瓜等一些相对于比较淸的 ， 利水 ， 利湿的药品来把湿邪排出来 。
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