【周eason】应该注意什么，清明节养生
《清明》—杜牧
清明时节雨纷纷 ， 路上行人欲断魂 。
借问酒家何处有 ， 牧童遥指杏花村 。
清明节的由来
对大家来说 ， 一想到清明节 ， 就会想到这个扫墓 ， 也就祭奠先人 。 那么说到我们这个祭奠先人的由来 ， 就要讲到春秋战国时期的著名典故 。
春秋五霸之一的晋文公 ， 晋文公当时还是一个王子的时候 ， 经历了骊姬之乱 。 他的一个母妃要害它 。 于是年少的晋文公经历了一个长达19年的一个逃亡的历史 。 在这逃亡的过程中 ， 他有100个随从 。 其中有一个叫介子推的使臣 ， 有一次在晋文公饥饿到晕倒的时候 ， 就割下了自己大腿上的一块肉 ， 然后煮熟了之后 ， 喂给了晋文公吃 ， 最终晋文公活了过来 ， 于是乎 ， 介子推就成了晋文公的救命恩人 。 19年后 ， 晋文公回到了晋国 ， 当上了国君 ， 就封赏了各位臣子 ， 唯独忘了介子推 。 而后 ， 经过大臣提醒 ， 恍悟醒来 ， 于是就去介子推的老家找介子推 。 但是介子推这个人 ， 不求名利 ， 忠心耿耿 。 于是躲避到了山上 ， 这是为了找介子推 ， 有个臣子提出了个馊主意 ， 三面烧山 ， 把介子推赶下来 。 但是没想到 ， 介子推被大火烧死 。 晋文公伤心欲绝 ， 于是规定这天紧致大火在动用烟火 ， 只能用寒食 。 第二天 ， 晋文公去介子推被烧死的大柳树下祭拜 ， 没想到这个柳树竟然发芽了 ， 于是乎就把这天叫做“清明柳” ， 也叫清明节 。
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从中医来说 ， 清明节是“上淸下明”
冬天的时候 ， 天气是十分寒冷的 ， 但是到春天的清明节 ， 天气就逐渐晴朗了 。 天气一方面晴朗了 ， 一方面也变得暖和起来了 。 古代的人们在这个时节就开始外出踏青了 ， 开始外出运动了 。 这样对于中医来说的意思 ， 就是可以疏散我们一冬的束缚或者一冬的一些浊气 ， 晦气 ， 所以说 ， 清明节这个节气 ， 对我们人来说是一个重要的节气之一 。
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春季和我们人体的肝脏是有密切的关系 。 那么我们在春季的时候 ， 我们到户外锻炼是最好的 ， 可以有疏理、改善肝气的作用 。
《黄帝内经》就说过我们要在春天的时候“天地俱佳 ， 万物以荣 ， 夜卧早起 ， 广步于庭 。 ” ， 就是说我们在一个很大很空旷的操场上 ， 我们来进行这种舒缓的散步 ， 不要走得太急 ， 不要走得太过于紧迫 ， 不像我们上班一样急冲冲的脚步 ， 或者说我们要赶时间一样走得飞快 。 我们要缓步 ， 这个步子一定要小 ， 不要太急促 ， 然后慢慢的舒展自己的心情 ， 放松自己身体的肌肉 。 同时我们穿的衣服要宽松一点的 。 紧身衣 ， 紧身裤这些在春季是不太建议穿的 。 我们在春天应叫做把头发挽起来 ， 头发是能短则短 ， 不要束缚着它 。 然后配合“广步于庭” ， 这样的效果是非常好的 。
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同时呢还可以多看一些青的 ， 绿色的东西 。 我们所知肝属木 ， 他的颜色是以青色 ， 绿色 ， 翠绿颜色为主 。 我们看到这些绿色的东西 ， 它就可以反射到我们身体里面 ， 同时就会对我们的肝脏进行着滋养的作用 。 我们在户外活动的时候也要多看一些生长 ， 一些生发的东西 ， 比如说河边的柳树 ， 刚萌芽的小树叶 ， 多去看这些生发的气息 ， 也能映像到我们的身体 ， 让我们的身体有个向上 ， 向好的发展 ， 也有利于舒展肝脏的气血 。
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还有一点注意的就是 ， 我们散步的时候不要想工作的事 ， 不要去想那些有压力 ， 有烦恼的事 。 尤其是在我们清明节扫墓的时候 ， 可能会导致有些人情绪的波动比较大 ， 这个时候其实是很伤肝的 。 而且在这个春天时间段一定要减少喝酒 ， 避免感冒 。
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