突破减肥平台期的最有效方法。
先给你一个正常计划 运动量不变的情况下减少碳水的摄入 可以直接卡掉每天一半的碳水 脂肪少量摄入（高蛋白低碳水低脂肪）再给你一个残暴的计划 直接零碳水摄入低脂肪摄入 这个计划绝对会快速明显的见效 但是会影响你的工作 因为 大脑的工作需要碳水 具体你量力而行
■网友的回复
减肥的平台期的话要严格控制自己的饮食摄入。
【突破减肥平台期的最有效方法。】 碳水的摄入要很低，脂肪也要控量。
油盐糖的摄入量很低那是必须的。
坚持训练量和足够的睡眠时间慢慢突破。
■网友的回复
坚持！换种运动方式！同是平台期，慢慢来，减肥是一辈子的事业
■网友的回复
已减26斤，4月目标再来20斤，担心加班的日子无法满足每日健身房报道的目标，还有什么办法能够让自己达标呢
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