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#娱圈小播#常吃4种食物，延缓衰老，美白淡斑，抗氧化，女人想要身体好

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香蕉
香蕉不仅有益于大脑 ， 防止神经疲劳 ， 还具有润肺、止咳、防止便秘的功效 。 香蕉还可以降低血压和脂肪 ， 因为香蕉可以提供更多的钾离子来降低血压 。 香蕉片中含有的类胡萝卜素能够抗氧化 ， 并有效调节身体平衡 。 香蕉片中含有的维生素B非常有利于减肥 ， 能增强人体新陈代谢 ， 排毒消脂 ， 润肤养颜 ， 清洁子宫 。
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黄瓜
黄瓜中的一种激素有益胰腺分泌胰岛素 ， 有益改善糖尿病 。 钾盐具有加速血液新陈代谢、排泄体内多余盐份的作用 。 幼儿吃后能促进肌肉组织的生长发育 ， 成人常食对保持肌肉弹性和防止血管硬化有一定的作用 。
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山药
山药可整顿消化系统 ， 减少皮下脂肪沈积 ， 避免肥胖 ， 且增加免疫功能 。 以生食排毒效果最好 ， 可将去皮白山药切小块打成汁饮用 ， 有健胃整肠的功能 。 山药是可以有减肥作用的 ， 这对一些女性朋友们是不错的选择 ， 同时还可以补血润肤 ， 改善睡眠 ， 起到很好的保健功效 。
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核桃
核桃含有很多锌元素、锰元素、一些磷脂和不饱和脂肪酸 ， 这些物质可以增加细胞的活力 ， 而且其中还含有多种蛋白质可以补气养血、滋阴补肾、健脾暖胃 。 核桃中的维生素E能促进人体对维生素A的利用 ， 可与维生素C起协同作用 ， 保护皮肤的健康 ， 从而改善皮肤的弹性 ， 延缓衰老 。


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