#快乐养生#血脂高腿部先知，腿部出现4种反常，暗示血脂已超标，尽早做检查
什么是高脂血症？
高脂血症指的是血清中胆固醇、甘油三酯和（或）低密度脂蛋白过高和（或）高密度脂蛋白过低的一种全身脂质代谢异常 ， 具有隐匿性、渐进性、进行性和全身性的特点 ， 对人体健康危害极大 。 不仅会加速全身动脉粥样硬化 ， 还是诱发高血压、脂肪肝、冠心病、心肌梗死、脑卒中等疾病的重要因素 。
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高血脂是健康的“隐形杀手”
与其他疾病相比 ， 我们可以发现 ， 高血脂的可怕之处在于它具有高度的隐蔽性、渐进性、全身性 。 高血脂就像是健康的“隐形杀手” ， 躲在人们看不见摸不着的地方 ， 时机成熟之后便会对健康造成致命打击 。 轻度高血脂通常感觉不到有什么不适之处 ， 然而没有症状不等于没有疾病 ， 如果长期忽视高血脂 ， 认为反正没有哪里不舒服 ， 抱着得过且过的态度 ， 不仅是对自己的身体极不负责 ， 还会给动脉硬化、冠心病、脂肪肝等疾病以可乘之机 ， 待到病发之日只有追悔莫及 。
若腿部出现4种反常 ， 暗示血脂已超标
1、局部疼痛
高血脂会使血液流速减慢 ， 离心脏较远的腿部就会供血不足出现疼痛感 ， 如果自身并没有肌肉拉伤 ， 或者休息后没有得到改善就需要去检查一下血脂 ， 这很有可能是高血脂引起的 。
2、抽筋
很多高血脂病人在睡觉过程中会出现抽筋的现象 ， 并且很多是发生在脚后跟或前脚部位 ， 如果这时把双腿垂悬于床边 ， 血液下流就能缓解抽筋的情况 ， 这是血脂高一个典型的表现 。
【#快乐养生#血脂高腿部先知，腿部出现4种反常，暗示血脂已超标，尽早做检查】
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3、肌肉痉挛
大量胆固醇聚集在腿部肌肉 ， 受血液过于黏稠的影响 ， 下肢组织的供血也会因此减弱 ， 从而引发异常的肌肉痉挛 。
4、颜色变化
当血液流动不顺的时候 ， 高血脂患者腿部一抬起来 ， 皮肤就会出现发白的现象 ， 放下就会变成紫红色 ， 而脚趾头因为供血不足的问题 ， 指甲就会出现发白或者是发青的现象 。
如果发现血脂高了 ， 该怎么办呢？
第一、补充磷油脂酸
专家认为血脂异常是由于人体内控制血脂的不饱和酸引起的 ， 通过补充降脂素可打破脂肪酸失衡状态 。 高血脂患者血液中的血液比较黏稠 ， 积存的血脂块及脱落的胆固醇块遇到细小的血管时就不能流通造成血栓 ， 磷油脂酸可以把胆固醇分解成极其细小的可溶性液珠然后通过肝脏分解后排出体外 ， 起到了很好的降脂作用 。
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第二、每天坚持“轻运动”
最适合老年人的运动就是所谓的“轻运动” ， 又称为“无汗运动”“适度运动”“适度锻炼”或“轻体育” ， 运动可以加快新陈代谢还可以减重 ， 练瑜伽、扭秧歌、跳交谊舞、老年广场舞等都是不错的轻运动 。
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