【菜谱】红豆和它一起煮，堪称消肿王 ，女人常吃补气血通宿便瘦出小蛮腰
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说起?舌尖上的中国?这档美食节目 ， 很多人都会对它记忆犹新 ， 当时看这节目时 ，最大的愿望就是能吃到节目中的每一种美食 ， 时间一晃就过去几年了 ，可惜还是有很多美食都没品尝过 。 但也有些美食 ， 如今天小编给大家推荐的-- 陈皮莲子红豆沙 ， 经常会出现在我家的餐桌上 。
这道美食在“舌尖上的中国II”它的光彩出镜 ， 它是一道广东甜品 ， 有人说 ， 没尝过陈皮红豆沙 ， 就枉为广东人 。 这是由红豆 ， 莲子和陈皮制作的一种食物 ， 红豆我们都很熟悉 ， 它是补血佳品 ， 被李时珍称之为“心之谷” ， 能补血养血、健脾益胃、利尿消肿、调节血糖、清热解毒等功效；莲子则能养心安神、清心润肺、养颜美容等功效 。 红豆和它一起煮 ， 堪称消肿王， 女人常吃补气血通宿便 ， 清爽瘦出小蛮腰 。
则与其它地方不同的是 ， 加入了陈皮 ， 陈皮带着淡淡的清香味道 ， 能化痰止咳、去油腻助消化等功效 ， 吃完让你唇齿留香 。 今天给大家推荐一个懒人版本 ， 用豆浆机来做 ， 现在很多豆浆机都有破壁功能 ， 这样制作起来简单又方便 。 做好的陈皮莲子红豆沙 ， 红豆的甜香混合着莲子的香糯 ， 还带着陈皮苦中回甘的芳香 ， 稠密沙软香甜 ， 女人多吃还能排毒瘦身 ， 养颜美肤 ， 心动不如行动 。 50岁姑姑从没被叫过阿姨 ，她每周喝3次它 ， 气血双补素颜也美美哒 ， 赶紧来上一碗吧 。
【陈皮莲子红豆沙】
原料： 红豆 3把 莲子 1把 陈皮 少许 红糖 1块
制作：1. 准备好原材料； 2. 将红豆和莲子清洗干净浸泡一会儿； 3 将洗净的红豆和莲子放入豆浆机中； 4. 加入洗净的陈皮； 5. 按豆浆机里的刻度线加入适量的水； 6. 按下豆浆机上制作豆沙的功能键； 7. 时间到 ，“陈皮莲子红豆沙”就完成了 ， 加入适量的红糖； 8. 盛入碗中 。
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小贴士：1. 红豆和莲子可以提前加入适量的冷水浸泡一段时间 ， 如果是破壁机 ， 就无需浸泡； 2. 将食材放入豆浆机中后 ，按豆浆机提示的刻度线加入水分 ，按下豆浆机煮豆沙的功能； 3. 加入红糖、冰糖或者微凉后加入蜂蜜都随意 ， 按个人喜欢即可 。
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【【菜谱】红豆和它一起煮，堪称消肿王 ，女人常吃补气血通宿便瘦出小蛮腰】
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