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「」中医阳虚体质的调养

阳虚特征和寒性体质接近 ， 为阳气不足 ， 有寒象 ， 表现为疲倦怕冷 ， 四肢冰冷、唇色苍白 ， 少气懒言 ， 嗜眨乏力 ， 男性遗精 ， 女性白带清稀 ， 易腹泻 ， 排尿次数频繁 ， 性欲衰退等 。
阳虚体质的人平素畏冷 ， 手足不温 ， 易出汗;喜热饮食 ， 精神不振 ， 睡眠偏多 。
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［适合的茶材］调理阳虚宜选补阳的茶材 ， 例如冬虫夏草、人参、核桃、姜、肉桂、花生等 。［不适合的茶材］金银花、蒲公英、白茅根、车前草、苦茶、冬瓜等 。
阳虚体质如何调理
1、精神调养阳气不足的人常表现出情绪不佳 ， 如肝阳虚者善恐、心阳虚者善悲 。因此 ， 要善于调节自己的感情 ， 消除或减少不良情绪的影响 。
2、环境调摄此种人适应寒暑变化之能力差 ， 稍微转凉 ， 即觉冷不可受 。因此 ， 在严寒的冬季 ， 要“避寒就温” ， 在春夏之季 ， 要注意培补阳气 。“无厌于日 ” ， 有人指出 ， 如果能在夏季进行二十至三十次日光浴 ， 每次十五至二十分钟 ， 可以大大提高适应冬季严寒气候的能力 。因为夏季人体阳气趋向体表 ， 毛孔、腠理开疏 ， 阳虚体质之人切不可在室外露宿 ， 睡眠时不要让电扇直吹;有空调设备的房间 ， 要注意室内外的温差不要过大 ， 同时避免在树荫下、水亭中及过堂风很大的过道久停 ， 如果不注意夏季防寒 ， 只图一时之快 ， 更易造成或手足麻木不遂或面瘫等中医所谓的“风痹”病的发生 。
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3、体育锻炼因“动则生阳” ， 故阳虚体质之人 ， 要加强体育锻炼 ， 春夏秋冬 ， 坚持不懈 ， 每天进行1～2次 。具体项目 ， 因体力强弱而定 ， 如散步、慢跑、太极拳、五禽戏、八段锦、内养操、工间操、球类活动和各种舞蹈活动等 ， 亦可常作日光裕、空气浴 ， 强壮卫阳 。气功方面 ， 坚持做强壮功、站桩功、保健功、长寿功 。
4、药物养生可选用补阳祛寒、温养肝肾之品 ， 常用药物有鹿茸、海狗肾、蛤蚧、冬虫夏草、巴戟天、淫羊藿、仙茅、肉苁蓉、补骨脂、胡桃、杜仲、续断、菟丝子等 ， 成方可选用金匮肾气丸、右归丸、全鹿丸 。若偏心阳虚者 ， 桂枝甘草汤加肉桂常服 ， 虚甚者可加人参;若偏脾阳虚者 ， 选择理中丸 ， 成附子理中丸;脾肾两虚者可用济生肾气丸 。
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5、穴位按摩
“气海一穴暖全身” ， 意思是说气海穴有调整全身虚弱状态 ， 增强免疫力的作用 。找到肚脐 ， 气海在肚脐下1.5 寸 ， 大约二指宽的地方 ， 和肚脐相对的这个点 ， 这就是气海穴 ， 但是这个穴位的按摩比较特别 ， 要像这样做 ， 用拇指或中指的指端来揉 ， 揉的力量要适中 ， 每天揉一次 ， 每次1到3分钟 。您如果不是阳虚体质同样可以经常按摩这个气海穴 ， 它可以强壮全身 。
5、饮食调养应多食有壮阳作用的食品 ， 如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉 。根据“春夏养阳”的法则 ， 夏日三伏 ， 每伏可食附子粥或羊肉附子汤一次 ， 配合天地阳旺之时 ， 以壮人体之阳 ， 最为有效 。利颐药膳坊的当归羊肉汤和养生肚包鸡等都是补阳佳肴 。
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当归羊肉汤—药膳坊
医圣张仲景的千古名方 。


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