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「传染病」张文宏：疫情期间如果发烧了，有两件事情特别重要( 二 )


张文宏建议留学生们 ， 空旷环境下可以散散步跑跑步都没关系 ， 空旷地方可以不戴口罩 ， 非常安全 。
是不是要戴口罩？张文宏认为 ， 不喜欢戴口罩的 ， 其实传播比较快 ， “在允许情况下 ， 要戴口罩 。 至少聚会时候要戴口罩 ， 万一有一个人不戴口罩风险就很大 。 一个人在空旷地方可以不戴口罩 ， 如果很多人聚集就要戴口罩 。 ”
有人问 ， 这个病毒不太安分 。 张文宏坦言 ， 现在全球疫情都出现了 ， 大家都有点慌了 。 1月下旬 ， 上海医生都到武汉抗击病毒 ， 最近援鄂医疗队的医生大多数回来了 。 其实 ， 这次新冠肺炎疫情并没那么简单 ， 流行面积比较广泛 ， 未来两个月还不太平 ， “英国留学生和我联系过 。 现在英国情况比较严峻 ， 确诊病例一直在升高 ， 面临挑战 。 特别是留在那里工作学习的小伙伴们 ， 有些人马上要踏上归途的 ， 最近接诊了不少人在旅途中发生了一些问题 。 ”
长时间待在家焦虑怎么办？
有人问 ， 如果长时间待在家中不出门 ， 可能会有焦躁情绪 ， 应该如何调整心态？
上海市精神卫生中心主任医师谢斌表示 ， 人的忍耐限度都是有限的 ， 比如一个红灯超过90秒 ， 很多人都等不了 ， 但是换一个角度 ， 等红灯的时候刷刷手机上的信息 ， 看看其他的地方 ， 这样红灯什么时候变成绿灯就不是事情了 。 与其关注结局 ， 还不如关注好当时当刻 ， 过好每一天 。
不管是在家 ， 还是解封后 ， 每天都给自己安排一些感兴趣的事情 ， 看书 ， 追剧 ， 还可以制定一些小计划 ， 然后按部就班去完成 ， 完成后给自己一些小奖励 。
同样的 ， 与其每天担心自己的体温 ， 还不如追追剧 ， 做自己喜欢的事情 ， 然后白天让自己忙起来 ， 这样晚上睡眠会更好些 ， 多运动健身 ， 让自己没有时间去焦虑 。
对此 ， 江疏影也表达了自己的观点 ， 一方面和张文宏教授说的那样 ， 多喝水 ， 多喝牛奶 ， 摄入充足的蛋白质等 ， 增强自己的免疫力 。
除了保护健康外 ， 有一个乐观的心态也特别重要 。 现在完全可以借助网络等渠道 ， 多和朋友家人沟通 。
“虽然大家在外习惯‘报喜不报忧’ ， 但在现在这个特殊情况下 ， 可以和家长分享下自己的压力 ， 不要憋着 ， 保持积极乐观的心态 ， 非常重要 ， 多打电话、通过网络等和家人朋友沟通 ， 不要自己一个人乱想 。 ”
如果孩子生病了 ， 身边没有药怎么办？
英国北京同乡会会长宋扬提问 ， 目前很多家长很焦虑 ， 如果孩子生病了 ， 身边没有药品 ， 国内快递寄不过去 ， 有什么建议？
谢斌表示 ， 如果好好休息、多喝水能够过去 ， 问题就不是太大 ， 如果不行就需要去做确诊 ， 需要去找医生做治疗 。 如果担心自己生病 ， 但没有什么症状 ， 又查不出什么病 ， 可以通过线上问诊进行线上咨询 ， 可以通过国内线上问诊平台 ， 例如华山医院 ， 上海市精神卫生中心都开通了线上问诊 。
张文宏也表示 ， 如果目前不想回来 ， 可以上华山医院的问诊平台 ， 还可以找大使馆、领事馆等 。 如果线上问诊后医生告诉你没事 ， 接下来就可以就马上去联系上海市精神卫生中心 。
「传染病」张文宏：疫情期间如果发烧了，有两件事情特别重要
本文插图
对于身处海外的留学生们 ， 参加连线的嘉宾们给予了祝福 。
上海市精神卫生中心主任医师谢斌：
国内和境外华人在同一列火车上 ， 可能我们是前面几列上车 ， 你们是后面几列上车的 ， 坐在自己座位上 ， 不要乱动 ， 相信像张教授那样的专家做好火车的驾驶员 ， 我们最终都能战胜疫情 ， 获得自由 。
江疏影：
海外留学生你们不是孤单的 ， 大家是在一起的 ， 我们都是风雨同舟 ， 砥砺前行 。
舒悦：
相互祝福、相互牵挂 。 再不好的时辰 ， 都会过去的 ， 一起迎接不远处的美好未来 。


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